Inhalt
- 1 Pfirsich ist eine Frucht oder Beere
- 2 Welche Vorteile hat Pfirsich für den menschlichen Körper?
- 3 Wie man einen Pfirsich isst
- 3.1 Wie man Pfirsiche bei Magen-Darm-Erkrankungen isst
- 3.2 Ist es möglich, Pfirsiche bei Gallensteinerkrankungen zu essen?
- 3.3 Ist es möglich, Pfirsiche zu essen, wenn man an Urolithiasis leidet?
- 3.4 Ist es möglich, Pfirsiche zu essen, wenn man Diabetes hat?
- 3.5 Ist es möglich, Pfirsiche mit Pyelonephritis zu essen?
- 3.6 Wie viele Pfirsiche darf man pro Tag essen?
- 4 Ist es möglich, beim Abnehmen Pfirsiche zu essen?
- 5 Nutzen und Schaden von Pfirsichsamen
- 6 Medizinische Eigenschaften von Pfirsichblättern
- 7 Die Verwendung von Pfirsich in der Kosmetik
- 8 Bei welchen Krankheiten sollte man keine Pfirsiche essen?
- 9 Abschluss
Der gesundheitliche Nutzen und Schaden von Pfirsichen wirft viele Fragen auf – eine schmackhafte Frucht wirkt sich nicht immer positiv auf den Körper aus. Um zu verstehen, wovon die Wahrnehmung von Pfirsichen durch den Körper abhängt, müssen Sie deren Eigenschaften untersuchen.
Pfirsich ist eine Frucht oder Beere
Laut Definition sind Beeren Früchte mit vielen Samen im Inneren, die meist an niedrigen Büschen reifen. Da Pfirsiche auf Bäumen wachsen und im Inneren eine einzige große Grube haben, können sie nicht als Beeren klassifiziert werden, sondern als Früchte.
Nährwert und Zusammensetzung von Pfirsich
Seine Vorteile verdankt das Produkt seiner reichhaltigen Zusammensetzung. Die Frucht enthält organische Säuren und Antioxidantien, Asche und Stärke sowie natürlichen Zucker. Mineralien sind in großen Mengen vorhanden:
- Kalium und Phosphor;
- Eisen und Mangan;
- Zink und Silizium;
- Schwefel und Chlor;
- Kalzium, Jod, Nickel und Fluor.
Der Vorteil des regelmäßigen Verzehrs der Früchte besteht darin, dass das Gleichgewicht der Mikroelemente im Körper auf dem erforderlichen Niveau gehalten wird und ein Nährstoffmangel vermieden wird.
Welche Vitamine sind in Pfirsichen enthalten?
Das Produkt ist eine reichhaltige Vitaminquelle. Es enthält vor allem Ascorbinsäure, aber darüber hinaus gibt es:
- Vitamine E und H;
- Nikotinsäure PP;
- Vitamin A;
- eine große Gruppe von Vitaminen aus der B-Untergruppe – B2 und B5, B1 und B6, B9.
Wie viele Kalorien hat ein Pfirsich?
Der Nährwert eines Produkts hängt von seiner Sorte ab. Im Durchschnitt enthalten 100 g Fruchtmark jedoch 38 bis 50 kcal. Süße Sorten sind in der Regel kalorienreicher.
BJU-Gehalt in Pfirsich
Unter dem Gesichtspunkt der Nährstoffe besteht das Produkt hauptsächlich aus Kohlenhydraten – davon sind etwa 9 g in der Frucht enthalten. Der Anteil an Proteinen beträgt nur 0,9 g, und Fette nehmen nur 0,1 g ein. Der Hauptbestandteil der Zusammensetzung ist Wasser - bis zu 86 g.
Welche Vorteile hat Pfirsich für den menschlichen Körper?
Die wohltuenden Eigenschaften von Pfirsich sind sehr vielfältig. Wenn Sie diese Frucht regelmäßig verzehren, hat sie folgende Auswirkungen:
- hilft dank seiner harntreibenden Eigenschaften, Sand und Steine aus den Nieren zu entfernen, Schwellungen und überschüssige Flüssigkeit zu lindern;
- stärkt das Herzsystem, erhöht die Elastizität der Blutgefäße, die Frucht enthält viel nützliches Kalium;
- verbessert die Funktion des Nervensystems und des Gehirns – der Verzehr des Produkts ist bei intensiver geistiger Aktivität nützlich;
- schützt Ihr Sehvermögen vor möglichen Krankheiten; die Frucht eignet sich als vorbeugende Maßnahme gegen Katarakte und Myopie;
- hilft, das Immunsystem zu stärken und Erkältungen zu heilen, da das Produkt Vitamin C enthält und ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften hat;
- regt Stoffwechselprozesse im Körper an und hilft, das Problem der Verstopfung zu lösen – die Ballaststoffe im Produkt reinigen den Körper schnell von Giftstoffen.
Zu den Vorteilen des Produkts gehört seine wohltuende Wirkung auf die Stimmung; es hilft bei der Bewältigung von Reizbarkeit, chronischer Müdigkeit und Angstzuständen. Und natürlich ist das Produkt bei Vitaminmangel von großem Nutzen – seine Zusammensetzung kann als echter Vitamincocktail angesehen werden.
Welche Vorteile haben Pfirsiche für Männer?
Der männliche Körper profitiert von den entzündungshemmenden Eigenschaften des Produkts. Es wird empfohlen, es bei Erkrankungen der Prostata zu verwenden, es beugt Entzündungen vor und hilft bei der Bewältigung der bestehenden Erkrankung. Das in der Frucht enthaltene Kalium wirkt sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus, was für Männer von großem Nutzen ist, insbesondere für diejenigen, die zu frühen Herzinfarkten neigen.
Darüber hinaus wirkt sich das Produkt positiv auf den männlichen Hormonspiegel aus und wirkt sich positiv auf die Potenz aus – bei regelmäßigem Verzehr der Frucht verbessert sich die Libido.
Wann können Sie Ihrem Kind einen Pfirsich geben?
Die stärkenden Eigenschaften der Frucht sind für Kinder von großem Nutzen: Pfirsich schützt die Sehkraft des Kindes, stärkt sein Immunsystem und unterstützt eine normale Verdauung. Das Produkt kann jedoch frühestens im 7. Lebensmonat des Babys erstmals in die Ernährung aufgenommen werden – zusammen mit den ersten Beikostprodukten und in sehr geringen Mengen.
Da Obst häufig Allergien auslöst, sollten Sie Ihrem Kind zunächst ein paar Tropfen frisch gepressten Saft anbieten. Wenn keine negative Reaktion auftritt, ist es dann erlaubt, dem Baby von Zeit zu Zeit Pfirsichpüree anzubieten, nicht mehr als 70 g pro Tag.
Welche Vorteile haben Pfirsiche für das Herz-Kreislauf-System?
Die Vorteile von Pfirsich für Herz und Blutgefäße sind vor allem auf den hohen Gehalt an Kalium und Magnesium zurückzuführen. Die Frucht stärkt die Gefäßwände, verhindert die Ansammlung von schlechtem Cholesterin und schützt den Körper vor Arteriosklerose. Der Verzehr von Obst beugt Ischämie und Herzrhythmusstörungen, Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Pfirsich verhindert die Bildung von Blutgerinnseln und ist daher besonders im Alter von Vorteil.
Wie man einen Pfirsich isst
Pfirsich bringt dem Körper hauptsächlich Vorteile und verursacht selten Schaden, aber Sie müssen wissen, wie man diese Frucht bei verschiedenen Krankheiten verwendet. In manchen Situationen ist mit reifen Früchten Vorsicht geboten und ihre Menge muss stark begrenzt werden.
Wie man Pfirsiche bei Magen-Darm-Erkrankungen isst
Die Frucht bringt besondere Vorteile für das Verdauungssystem, da sie dieses effizient von Giftstoffen reinigen und den Stoffwechsel verbessern kann.Doch gerade bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes kann Pfirsich bei unvorsichtigem Verzehr schwere Schäden anrichten.
Bei Gastritis
Frische Pfirsiche sind bei Gastritis praktisch kontraindiziert. Reifes Fruchtfleisch enthält zu viele Säuren und Zucker, die eine reizende Wirkung auf entzündete Schleimhäute haben. Frisches Obst führt zu einer zusätzlichen Produktion von Salzsäure, was den Zustand nur verschlimmert.
Allerdings kann Pfirsich während der Remissionsphase insbesondere in Form von Kompott und Püree sowie zusammen mit Brei und Hüttenkäse verzehrt werden. Auch der Verzehr von frischem Obst kann von Nutzen sein, allerdings nur nach der Hauptmahlzeit und mit vollem Magen.
Bei Pankreatitis
Eine akute Entzündung der Bauchspeicheldrüse ist ein Grund, Pfirsiche vollständig aus der Ernährung zu streichen, bis die Schmerzen nachlassen. In der ruhigen Phase der Krankheit können Sie Obst essen, jedoch in kleinen Mengen und hauptsächlich in verarbeiteter Form – wie Püree oder Kompott mit Fruchtfleischstücken.
Für Geschwüre
Während einer Verschlimmerung eines Geschwürs schadet ein frischer Pfirsich dem Körper, da die Säuren in seiner Zusammensetzung den Krankheitsverlauf erschweren. Bevor eine Remission erreicht wird, muss die Frucht vollständig aus der Nahrung gestrichen werden.
Wenn die Krankheit ruhig verläuft, können Sie Pfirsiche essen, das ist von Vorteil. Aber Sie müssen sie nach und nach und zusammen mit anderen Lebensmitteln essen. Es wird nicht empfohlen, sie auf nüchternen Magen einzunehmen – dies führt zu einer Reizung der Schleimhäute und kann zu einer Verschlimmerung führen.
Wie lange dauert es, einen Pfirsich zu verdauen?
Trotz seines geringen Kaloriengehalts dauert die Verdauung von Pfirsichen recht lange. Im Durchschnitt nimmt der Körper es in 40 Minuten auf. Bevor Sie also abends einen Pfirsich essen, müssen Sie die verbleibende Zeit bis zum Schlafengehen berechnen.
Pfirsich schwächt oder stärkt
Die Vorteile von Pfirsich sind besonders bei Verstopfung gefragt, da er abführend wirkt. Die Frucht aktiviert die Peristaltik, tut dies jedoch sehr sanft. Bei kurzfristigen Stuhlproblemen lohnt es sich daher, diesem den Vorzug vor starken Arzneimitteln zu geben. Der Vorteil besteht darin, dass die Frucht bei Verstopfung hilft und die Mikroflora nach dem Verzehr nicht wiederhergestellt werden muss.
Kann man nachts Pfirsiche essen?
Sie können Pfirsiche nachts essen, jedoch in angemessenen Mengen und mit Vorsicht. Der Nährwert der Frucht ist gering, beispielsweise beträgt der Kaloriengehalt eines Feigenpfirsichs nur 36 kcal pro 100 g. Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung nahezu kein Fett, sodass die Frucht der Figur nicht schadet.
Der Verzehr von Pfirsichen vor dem Schlafengehen löst jedoch aktive Verdauungsprozesse im Körper aus und am Morgen kann die abführende Wirkung des Produkts auftreten. Ist dieser Effekt unerwünscht, dann sollte man abends früh und in kleinen Mengen einen Pfirsich essen.
Ist es möglich, Pfirsiche bei Gallensteinerkrankungen zu essen?
Wenn Sie Probleme mit der Gallenproduktion haben, wird empfohlen, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, wobei Früchte die beste Ballaststoffquelle sind. Daher wird Pfirsich bei Gallensteinerkrankungen von großem Nutzen sein – er verbessert die Beweglichkeit des Verdauungstrakts, erhöht die Gallensekretion und dient als vorbeugende Maßnahme gegen deren Stagnation.
Ist es möglich, Pfirsiche zu essen, wenn man an Urolithiasis leidet?
Auch bei Nierensteinen können frische Produkte sowohl nützlich als auch schädlich sein.Sein Wert liegt darin, dass es dank seiner harntreibenden Eigenschaften dazu beiträgt, feinen Sand aus den Nieren zu entfernen und als vorbeugende Maßnahme gegen Ödeme zu dienen. Bei ausgewachsenen Steinen kann jedoch der gegenteilige Effekt auftreten – die Steine beginnen sich schmerzhaft zu bewegen.
Ist es möglich, Pfirsiche zu essen, wenn man Diabetes hat?
Das Produkt enthält viel Fruktose und der glykämische Index von Pfirsich beträgt nur 35 Einheiten, sodass der Verzehr des Produkts nicht zu einem starken Anstieg des Zuckers führt. Darüber hinaus beschleunigen Pfirsiche Stoffwechselprozesse, was bei Diabetes von großem Nutzen ist.
Gleichzeitig wird jedoch nicht empfohlen, das Produkt zu missbrauchen – Sie sollten sich auf maximal ein paar Früchte pro Tag beschränken. Es wird nicht empfohlen, überreife Früchte oder sehr süße Sorten zu wählen – ihr Nutzen ist fraglich und sie können Schaden anrichten.
Ist es möglich, Pfirsiche mit Pyelonephritis zu essen?
Bei entzündlichen Prozessen in den Nieren sind Pfirsichfrüchte nicht kontraindiziert – ihre Eigenschaften sind vorteilhaft, da die Früchte viel Vitamin C enthalten. Es wird empfohlen, ein Kompott auf Basis der Früchte zuzubereiten – 2 gehackte kernlose Früchte sollten mit Wasser übergossen werden, 4 kleine Löffel Zucker hinzufügen und kochen, bis die Früchte weich werden.
Der Vorteil von Pfirsichkompott besteht darin, dass es harntreibend und entzündungshemmend wirkt und zur Linderung der Beschwerden beiträgt.
Wie viele Pfirsiche darf man pro Tag essen?
Wie jedes Produkt ist auch Pfirsich von Vorteil, wenn er in Maßen konsumiert wird. Um ausreichend Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen, ohne den Körper zu schädigen, reicht es aus, 2-3 frische Früchte pro Tag zu essen. Wenn Sie zu Diabetes neigen, sollte die Tagesdosis leicht reduziert und auf die süßesten Pfirsichsorten verzichtet werden.
Ist es möglich, beim Abnehmen Pfirsiche zu essen?
Pfirsiche sind ein ideales Lebensmittel zum Abnehmen; sie sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen. Dank dessen nehmen Früchte keine zusätzlichen Pfunde zu, sondern helfen, Giftstoffe schnell und effektiv aus dem Körper zu entfernen.
Sie können die Früchte als leichten Snack essen. Sie bringen aber auch Vorteile bei fast jedem Brei, fermentierten Milchprodukten und eignen sich als Beilage zu Salaten.
Pfirsich-Diät
Zur schnellen Gewichtsabnahme werden Diätpfirsiche verwendet – auf Basis dieser Früchte gibt es eine spezielle Monodiät. 5 Tage lang müssen Sie 7 mittelgroße Früchte pro Tag essen, viel Wasser mit Pfirsichen trinken und keine anderen Lebensmittel verwenden.
Es gibt auch eine mildere Variante der Diät, bei der Sie Kefir, Gemüsesalate und mageres Hühnchen zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Das Grundnahrungsmittel sollten jedoch weiterhin Pfirsiche sein.
Nutzen und Schaden von Pfirsichsamen
Nicht nur das Fruchtfleisch, sondern auch die großen Samen sind von großem Nutzen. Unter industriellen Bedingungen wird daraus durch Kaltpressung wertvolles Öl gewonnen. Es wird häufig in der Kosmetik eingesetzt – sowohl in Rezepten für die häusliche Schönheit als auch in Produkten bekannter Marken.
Gleichzeitig wird vom Verzehr von Pfirsichkernen grundsätzlich abgeraten. Sie enthalten giftige Blausäure, die schwere Vergiftungen verursachen kann.
Medizinische Eigenschaften von Pfirsichblättern
Die Vorteile der Frucht werden in der Hausmedizin genutzt. Auf der Basis von Pfirsichblättern werden medizinische Aufgüsse und Abkochungen mit ausgeprägten entzündungshemmenden Eigenschaften zubereitet.Die wohltuende Wirkung von Pfirsichblättern hilft bei Kopf- und Gelenkschmerzen, Blähungen und Verstopfung. Aufgüsse und Abkochungen werden auch äußerlich angewendet – sie dienen zum Abwischen von Wunden und zur Heilung von Verbrennungen, um die Gewebewiederherstellung zu beschleunigen.
Die Verwendung von Pfirsich in der Kosmetik
Die Vorteile des Fruchtfleisches werden zur Hautpflege genutzt; es macht die Epidermis weicher und verjüngt, erhöht die Elastizität des Gesichts und macht es glatter. Das zerkleinerte Produkt können Sie vielen selbstgemachten Masken hinzufügen, es eignet sich zur Pflege für jeden Hauttyp. Die Früchte können nicht nur in Gesichtsmasken, sondern auch in Hautpflegeprodukten für den gesamten Körper, als Teil von Peelings, Packungen und feuchtigkeitsspendenden Mischungen verwendet werden.
Pfirsich-Gesichtsmaske
Eine Pfirsich-Gesichtsmaske mit Hüttenkäse und Honig hilft, die Haut von Akne zu befreien und die Epidermis weicher zu machen. Zur Vorbereitung der Maske benötigen Sie:
- 1 Frucht auf einer feinen Reibe reiben;
- den Brei mit 20 g fettarmem Hüttenkäse mischen;
- fügen Sie einen kleinen Löffel Honig zu den Zutaten hinzu;
- Umrühren und mit leichten Bewegungen auf die Haut auftragen.
Für eine volle Wirkung wird empfohlen, die Maske alle paar Tage 2-3 Wochen lang hintereinander zu verwenden.
Bei welchen Krankheiten sollte man keine Pfirsiche essen?
Die wohltuenden Eigenschaften von Früchten schließen nicht aus, dass sie eine Reihe von Kontraindikationen haben. Sie müssen abgelehnt werden:
- im Falle einer Verschlimmerung der Gastritis mit hohem Säuregehalt erhöht Pfirsich die Produktion von Salzsäure und kann den schmerzhaften Zustand nur verschlimmern;
- Bei einer schweren Nierenerkrankung können die harntreibenden Eigenschaften schädlich sein und die erkrankten Nieren unnötig belasten;
- bei Thrombophlebitis und Arteriosklerose – das Produkt erhöht den Hämoglobingehalt im Blut, was die Blutgerinnung beeinträchtigt und zu Komplikationen führen kann;
- für Hämorrhoiden;
- Wenn Sie zu Durchfall neigen, können die abführenden Eigenschaften schädlich sein.
Bei Diabetes sollte das Produkt mit Vorsicht und in kleinen Mengen angewendet werden. Die Verwendung von Samen als Nahrungsmittel ist zu vermeiden; sie können nicht zur Zubereitung von Abkochungen, Aufgüssen und Kompotten verwendet werden, da die Samen Blausäure freisetzen.
Kann man gegen Pfirsiche allergisch sein?
Es ist allgemein anerkannt, dass allergische Reaktionen hauptsächlich durch Zitrusfrüchte verursacht werden. Es kommt jedoch auch zu einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber Pfirsichen, die sich manchmal auf das Fruchtfleisch ausbreitet und manchmal erst bei Kontakt mit Pollen auftritt. Die Schale frischer Früchte löst am häufigsten eine negative Reaktion aus; sie enthält die größte Menge potenziell gefährlicher Substanzen oder Antigene.
Die Symptome einer Pfirsichallergie sind ganz normal; dazu gehören Hautausschläge, Übelkeit und Durchfall, Erbrechen und Juckreiz sowie Fieber. In den schwersten Fällen können Allergien ein Quincke-Ödem verursachen. Wenn Sie sich zum ersten Mal mit dem Produkt vertraut machen, müssen Sie daher das Fruchtfleisch in einer kleinen Dosierung probieren – so können Sie die Reaktion des Körpers beurteilen.
Wenn eine Nahrungsmittelallergie auftritt, wird empfohlen, das Produkt zunächst aus der Ernährung zu streichen. Auftretende Symptome können mit Antihistaminika behandelt werden, in besonders schweren Fällen sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Kann man sich durch Pfirsiche vergiften?
Auf den ersten Blick sehen Pfirsiche recht sicher aus; viele Menschen glauben, dass auch „altbackene“ Früchte keine Gefahr darstellen und weiterhin zum Verzehr geeignet sind. Unter bestimmten Bedingungen können Früchte jedoch vergiftet werden.
- Ungewaschene Früchte oder gebraucht gekaufte Früchte von unverifizierten Verkäufern sollten vermieden werden.Abgesehen davon, dass solche Früchte oft unter Einsatz von Chemikalien angebaut werden, können sie auch krankheitserregende Bakterien in sich tragen, was den Nutzen der Früchte äußerst fraglich macht.
- Vergiftungen entstehen häufig durch den Verzehr unreifer grünlicher Früchte – der Magen kommt mit der Verdauung nur schwer zurecht und kann durchaus mit Übelkeit und Durchfall reagieren.
- Überreife, faule Früchte können nicht weniger Schaden anrichten; ihr Fruchtfleisch beginnt bereits zu zersetzen und wird zu einem hervorragenden Nährboden für schädliche Bakterien.
- Pfirsichkerne sind gefährlich; sie sollten weder roh noch frittiert verzehrt werden. Die Samen enthalten einen Stoff, der bei der Verdauung in Blausäure umgewandelt wird und dem Körper schwere Schäden zufügt.
Schließlich wird eine Vergiftung durch einfaches übermäßiges Essen hervorgerufen – der erhöhte Gehalt an Ballaststoffen und Säuren im Fruchtfleisch führt zu Darmstörungen.
Abschluss
Der gesundheitliche Nutzen und Schaden von Pfirsichen wird individuell ermittelt. Wenn keine strengen Kontraindikationen vorliegen und die Pfirsiche selbst von hoher Qualität und reif sind, bringen sie in kleinen Mengen viele Vorteile. Lediglich verdorbenes Obst sollte gemieden werden, auch der Verzehr von Pfirsichen in zu großen Mengen wird nicht empfohlen.
