Inhalt
- 1 Darf eine stillende Mutter Walnüsse essen?
- 2 Nutzen und Schaden von Walnüssen beim Stillen eines Neugeborenen
- 3 Walnüsse für die Stillzeit
- 4 Wie viele Walnüsse kann man während der Stillzeit essen?
- 5 In welcher Form ist es besser, Walnüsse während der Stillzeit zu essen?
- 6 Allergie gegen Walnüsse bei Säuglingen
- 7 Vorsichtsmaßnahmen
- 8 Kontraindikationen
- 9 Abschluss
Entschließt sich eine Frau, ihr Baby nach der Geburt zu stillen, muss ihre Ernährung auf die Bedürfnisse des Kindes abgestimmt sein. Und wenn sie sich fragt, ob es möglich ist, während der Stillzeit Walnüsse zu essen, stellt sich eine Frau eine wichtige Frage. Denn was für einen Erwachsenen möglich ist, ist für ein Baby nicht immer geeignet, da sein Körper mit vielen Elementen in der Nahrung noch nicht zurechtkommt, während diese Stoffe beim Erwachsenen auf natürliche und unmerkliche Weise aus dem Körper ausgeschieden werden.
Darf eine stillende Mutter Walnüsse essen?
Während der Stillzeit muss eine Frau vor allem an ihr Baby denken, wenn sie etwas isst. Der pflegende Körper muss sorgfältig vor vielen schädlichen Nahrungsmitteln, Medikamenten und Alkohol geschützt werden. Alles, was die Mutter isst, gelangt über die Milch auf das Baby, wodurch der Körper des Neugeborenen mit nützlichen Mikroelementen versorgt wird.Da das Kind noch nicht über eine eigene, vollwertige Immunität verfügt und den körpereigenen Schutz von der Mutter mit Milch erhält, sind seine Organe sehr anfällig für verschiedene Ernährungsumstellungen einer Frau.
Auf die Frage, ob Walnüsse in der Stillzeit verzehrt werden dürfen, ist zu beachten, dass es sich hierbei um eines der harmlosesten und gesündesten Lebensmittel handelt. Laut Dr. Komarovsky muss man sich während der Stillzeit nicht auf irgendwelche Lebensmittel beschränken, Hauptsache, es schenkt der Mutter Freude und gute Laune.
Nutzen und Schaden von Walnüssen beim Stillen eines Neugeborenen
Walnüsse selbst sind ein sehr kalorienreiches Produkt, obwohl sie nur minimale Kohlenhydrate enthalten. Der Großteil der Kalorien stammt aus Fetten. Wenn ein Kind nicht gut zunimmt, muss die Mutter den Fettgehalt der Lebensmittel, aus denen sie besteht, erhöhen. Walnüsse sorgen für zusätzlichen Fettgehalt in der Muttermilch und eliminieren gleichzeitig fetthaltige Lebensmittel, die mit schädlichen Kohlenhydraten gesättigt sind und sich an der Taille einer Frau ablagern.
Ein weiterer wesentlicher Vorteil der Kerne des Königsbaums besteht darin, dass sie durch die Erhöhung des Fettgehalts der Nahrung die Normalisierung des Stuhlgangs bei Mutter und Neugeborenem beeinflussen. Wenn das Baby unter Verstopfung leidet, sollte die Mutter damit beginnen, täglich mehrere Walnüsse zu essen, wodurch der Fettgehalt der Muttermilch erhöht wird.
Der Kern enthält außerdem Ascorbinsäure, die im Winter zur Vorbeugung von Erkältungen und Viruserkrankungen notwendig ist. Säure stärkt die Wände der Blutgefäße. Dies ist besonders wichtig für Frauen, die unter Kopfschmerzen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
Der Energiewert des Produkts beträgt 648 kcal pro 100 g, davon entfallen 547 auf den Fettanteil, der Rest stammt aus Proteinen und Kohlenhydraten. Die Nuss enthält:
- 10,2 g Kohlenhydrate;
- 15,4 g Protein;
- 65 g Fett;
- Beta-Carotin;
- Vitamine A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- Kalium, Kalzium, Zink, Magnesium, Mangan, Selen, Kupfer, Phosphor, Eisen, Natrium;
- Alkaloide;
- Tannine;
- Omega-3-Fettsäuren.
Walnüsse haben auch Kontraindikationen. Wenn eine Frau an irgendeiner Art von Kolitis, Magen-Darm-Erkrankungen, Bluthochdruck oder allergischen Reaktionen auf Nahrungsmittel leidet, sollte sie beim Verzehr dieses Produkts sehr vorsichtig sein, da ihr Kind ebenfalls allergisch sein kann.
Walnüsse für die Stillzeit
Bei einigen Frauen wird nach der Geburt eines Kindes Diabetes mellitus Typ 2, ein sogenannter Schwangerschaftsdiabetes, diagnostiziert. Diese Art von Diabetes ist heilbar. Mit der Zeit kann eine Frau es durch die richtige Ernährung und Lebensweise loswerden. Eine Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken, ohne Ihrem Baby zu schaden, ist der Verzehr von Walnüssen. Dies ist eine seiner Hauptfunktionen – die Reduzierung der Glukose im Körper.
Eine weitere Eigenschaft der Frucht ist die Normalisierung der Durchblutung des Gehirns, die für Frauen mit Kopfschmerzen notwendig ist. Walnüsse können während der Stillzeit in einer Menge von nicht mehr als 5 Stück pro Tag eingenommen werden, um nicht den gegenteiligen Effekt hervorzurufen oder eine Allergie auszulösen. Der weibliche Körper reagiert nach der Geburt sehr empfindlich auf Ernährungsumstellungen und äußere Einflüsse.
Unter stillenden Müttern gibt es ein Missverständnis, dass das Produkt während des Stillens die Milchproduktion steigert und Mastitis verursacht. Tatsächlich hat es keinen Einfluss auf die Milchproduktion, sondern nur auf deren Sättigung mit Kalorien.
Wie viele Walnüsse kann man während der Stillzeit essen?
Da Walnüsse als Allergen gelten, ist es nicht empfehlenswert, mit einer großen Menge zu beginnen, wenn eine Frau sie noch nicht oft gegessen hat. Der Körper muss sich an kleine Dosen gewöhnen und es muss auch darauf geachtet werden, wie das Kind auf dieses Produkt reagiert. Wenn bei einem Kind Rötungen oder Ausschläge am Körper auftreten, insbesondere zwischen den Hautfalten und auf den Wangen, sollten Sie darüber nachdenken, dass das Baby eine Unverträglichkeit gegenüber einigen Nahrungsmitteln der Mutter hat.
Sie können verstehen, ob eine stillende Mutter Walnüsse erst nach zweiwöchiger Einnahme in kleinen Dosen, nicht mehr als drei Kernen pro Tag, essen sollte. Wenn das Kind nach 2 Wochen Fütterung keine Unverträglichkeitssymptome zeigt, können Sie die Dosis auf 5 Stück pro Tag erhöhen, da dies die tägliche Norm für einen gesunden Körper ist. Wenn eine Frau nach der Geburt stark zugenommen hat und fettleibig ist, sollte die Aufnahme von Walnüssen aufgrund des hohen Kaloriengehalts des Produkts minimiert werden.
In welcher Form ist es besser, Walnüsse während der Stillzeit zu essen?
Wenn eine stillende Frau beschließt, Walnüsse in ihre Ernährung aufzunehmen und sich fragt, in welcher Form sie sie essen kann, liegt die Antwort auf der Hand: die, in der sie sie am liebsten mag. Manche Menschen können den Geschmack von Walnüssen aufgrund ihrer spezifischen Viskosität im Mund nicht ertragen, aber sie verstehen die Vorteile des Produkts und möchten nicht darauf verzichten. Alternativ können Sie Walnüsse auch in Ölform verzehren.Es ist in Supermärkten weit verbreitet, aber nur wenige Menschen achten darauf. Es ist nicht billig, der Preis für 500 ml beträgt etwa 600 Rubel. Fügen Sie es als Dressing zu Gemüsesalaten hinzu. Ein Teelöffel Öl ersetzt die Tagesdosis des Produkts.
Die Nuss kann zusammen mit Trockenfrüchten zum Brei gegeben, mit einem Mixer zu Pulver gerieben und zum Salat gegeben werden. Während der Stillzeit sollten Sie sie nicht frittieren. Frittierte Lebensmittel sind an sich schädlich und auch frittierte Nüsse verlieren bei Hitzeeinwirkung ihre Heilwirkung.
Um eine stillende Mutter nach der Geburt mit Süßigkeiten aus Walnüssen zu erfreuen und gleichzeitig gesundheitsschädlichen Zucker zu eliminieren, können Sie den Kern zerkleinern und mit zähflüssigem oder flüssigem Honig vermischen. Dieses Rezept ist sehr nützlich bei Erkältungen. Wenn Honig kandiert ist und es keinen anderen Honig im Haus gibt, sollten Sie ihn nicht schmelzen, da erhitzter Honig seine Vitamine verliert.
Allergie gegen Walnüsse bei Säuglingen
Wenn die Mutter zuvor keine Nussallergie hatte, das Baby jedoch eine, dann ist die beste Möglichkeit, dem Kind zu helfen, alle Produkte abzulehnen, die diesen Bestandteil enthalten, einschließlich Backwaren mit Nüssen, Kozinak, und das Stillen fortzusetzen. Die Immunität der Mutter hilft dem Kind, mit der Krankheit umzugehen.
Die Symptome, bei denen bei einem Kind eine Walnussallergie diagnostiziert werden kann, sind folgende:
- Ausschlag;
- Blasen;
- Tränenfluss;
- verstopfte Nase;
- Husten;
- Schwierigkeiten beim Atmen;
- Durchfall oder Verstopfung;
- Blähung;
- Gesichtsschwellung;
- anaphylaktischer Schock.
Wenn Sie irgendwelche Symptome feststellen, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen und nicht nur Walnüsse, sondern auch die folgenden Produkte aus Ihrem Speiseplan streichen:
- Samen;
- Sojaprodukte;
- Linsen;
- Hülsenfrüchte;
- Cashewnüsse;
- Pistazien;
- Soßen und Ketchups;
- Senf.
Diese Produkte sind an sich nicht schädlich, aber viele Menschen, die Nussallergene nicht vertragen, reagieren auf die aufgeführten Produkte nicht negativ. Und es ist für eine stillende Mutter besser, auf Nummer sicher zu gehen und während der Stillzeit auf diese Nahrung zu verzichten.
Vorsichtsmaßnahmen
Um Ihr Kind vor einer unerwünschten Reaktion des Körpers zu schützen, sollten Sie sich daran erinnern, ob die Frau selbst zuvor eine Unverträglichkeit gegenüber einem Produkt hatte. Liegt eine solche Reaktion vor, kann der Verzehr von Walnüssen während der Stillzeit dem Neugeborenen schaden. Wie bereits erwähnt, ist es besser, die Verträglichkeit einer Nuss mit dem Körper zu testen, indem man kleine Dosen dieses Produkts in die Ernährung einführt. Allergien können gegen alle Arten von Nüssen auftreten, auch gegen Walnüsse, oder vielleicht auch nur gegen einige. Wenn eine Frau eine Erdnussunverträglichkeit hat, ist es keine Tatsache, dass sie auf Walnüsse genauso reagiert. Typischerweise können Allergiker das Allergen nicht einmal mit der Haut berühren oder Staub aus der Schale einatmen.
Kontraindikationen
Trotz der enormen Vorteile von Walnüssen gibt es eine Reihe von Kontraindikationen. Neben Allergikern sollte das Produkt auch von Frauen mit folgenden Erkrankungen nicht eingenommen werden:
- Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
- Hauterkrankungen (Psoriasis, Neurodermitis, Ekzeme);
- hohe Blutgerinnung;
- Bluthochdruck;
- Fettleibigkeit 2-4 Grad.
Alle diese Kontraindikationen gelten nur für die Mutter; das Kind kann nur an einer Allergie gegen einen der in diesem Produkt enthaltenen Bestandteile leiden.
Abschluss
Walnüsse während der Stillzeit sollten nicht als riskantes oder im Gegenteil sehr wichtiges Produkt eingestuft werden. Jedes Essen muss in Maßen eingenommen werden, um Missbrauch zu vermeiden.Bei der Auswahl von Produkten nach der Geburt müssen Sie auf Ihren Körper hören und auf Ihre Wünsche und Reaktionen auf ein bestimmtes Produkt achten.
