Inhalt
Während der Schwangerschaft sollte eine Frau besonders sorgfältig auf ihre Gesundheit achten, da davon die richtige Entwicklung des ungeborenen Kindes abhängt. Eine wichtige Rolle spielt die richtige, ausgewogene Ernährung. Daher glauben Wissenschaftler, dass Walnüsse während der Schwangerschaft verzehrt werden sollten. Obwohl dieses Produkt in allen Teilen der Pflanze nützliche Substanzen enthält, kann es in hohen Konzentrationen nicht nur dem Fötus, sondern auch der schwangeren Frau schaden. Daher gibt es mittlerweile viele verschiedene Rezepte für Schwangere, die die Verwendung von Walnüssen beinhalten. Sie können jedes Menü nach Ihren Wünschen auswählen.
Können schwangere Frauen Walnüsse essen?
Viele Ärzte streiten immer noch darüber, ob schwangere Frauen Walnüsse essen dürfen oder nicht. Einerseits helfen diese Produkte einer Frau, das Gleichgewicht der Nährstoffverbindungen wiederherzustellen, was die richtige Ernährung und die Entwicklung des Fötus fördert.Andererseits sind sie kalorienreich und können daher zu Übergewicht und Folgekomplikationen während und nach der Geburt führen.
Ärzte haben einen Kompromiss gefunden: Sie können diese Produkte bei akutem Hunger verwenden, wenn nichts zur Hand ist. Außerdem darf man nur eine genau definierte Menge Walnüsse pro Tag zu sich nehmen.
Welche Vorteile haben Walnüsse für schwangere Frauen?
Die Vorteile von Walnüssen für Frauen während der Schwangerschaft wurden von vielen Medizinern auf dem Gebiet der Gynäkologie und Geburtshilfe nachgewiesen.
Es ist bekannt, dass Nutzen und Schaden von Walnüssen für schwangere Frauen in erster Linie von den im Produkt enthaltenen Verbindungen abhängen. Dieser natürliche Inhaltsstoff enthält verschiedene Nährstoffe.
- Essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren (zum Beispiel: Valin, Isoleucin, Arginin). Sie stellen nicht nur die Nahrungsenergie wieder her, sondern verbessern auch den Gesamtablauf grundlegender Stoffwechselprozesse im Körper einer schwangeren Frau.
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega-3 und ihre Varianten) tragen zur Normalisierung der Funktion des Magen-Darm-Trakts des Körpers bei. Gleichzeitig wird nicht nur der Säuregehalt des Magens wiederhergestellt, sondern auch der Wasser-Elektrolyt-Haushalt insgesamt.
- Vitamine (A, B, C, E) tragen nicht nur zur Stärkung der Immunität der Mutter und ihres ungeborenen Kindes bei, sondern stellen auch die Funktion des Hormonsystems wieder her. Sie haben eine gute Wirkung auf das Nervensystem, da sie eine Art Antidepressivum sind und dazu beitragen, das Aussehen einer schwangeren Frau zu verbessern: Der Zustand der Haut verbessert sich, der Zustand der Haare wird wiederhergestellt und die Figur verbessert sich.
- Mikroelemente (Kupfer, Bor, Mangan, Silizium, Kobalt, Phosphor, Kalium, Kalzium, Zink, Magnesium) ermöglichen die Wiederherstellung der Körperenergie.Sie tragen dazu bei, den Bewegungsapparat einer schwangeren Frau zu stärken, die gegen Ende ihrer Schwangerschaft einer sehr starken körperlichen Belastung ausgesetzt ist. Darüber hinaus tragen diese Stoffe dazu bei, alle biochemischen Reaktionen des Körpers zu etablieren.
- Phytosterole (davon sind in diesen Produkten viele enthalten) tragen dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und dadurch die Blutgefäße zu reinigen. Und dies hilft, die schwerwiegendsten Folgen für den Kreislauf und das Herz-Kreislauf-System im Körper einer schwangeren Frau zu verhindern.
Die komplexe Wirkung aller Bestandteile der Walnussfrüchte hilft bei der Lösung von Problemen des Urogenital- und Fortpflanzungssystems. Sie tragen auch dazu bei, den Zustand der schwangeren Frau im Allgemeinen zu verbessern.
Walnüsse in der Frühschwangerschaft
Die Vorteile von Walnüssen für schwangere Frauen im Frühstadium liegen auf der Hand. In diesem Fall haben diese Produkte eine gute Wirkung auf das Hormon-, Nerven-, Herz-Kreislauf-, Immun-, Kreislauf-, Verdauungs- und Urogenitalsystem des Körpers der schwangeren Frau. Darüber hinaus glauben viele Experten, dass eine Gewichtszunahme im Anfangsstadium einfach notwendig ist.
Walnüsse in der Spätschwangerschaft
Allerdings ist die Wirkung von Walnüssen während der Schwangerschaft im 3. Trimester (Spättermin) nicht mehr so positiv wie zu Beginn. Die Verwendung dieses Produkts führt nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern auch zu einer erhöhten Belastung des Bewegungsapparates des weiblichen Körpers. Experten empfehlen, die Proteinaufnahme zu begrenzen, und in Walnüssen erreicht die Proteinkonzentration hohe Werte. Aus diesem Grund haben viele Ärzte ein spezielles Menü zusammengestellt.
Wie viele Walnüsse dürfen Schwangere essen?
Je nach Zeitraum kann die Menge der verzehrten natürlichen Komponente variieren. Daher sollten Frauen sie in der ersten Hälfte in großen Mengen (bis zu 10-12 Stück) pro Tag verzehren. In der zweiten Hälfte der Laufzeit sollte die Menge jedoch bei drohender Gewichtszunahme und möglichen schwerwiegenden Folgen auf 4-5 Stück pro Tag reduziert werden.
Nur wenige wissen es, aber auch die Blätter der Walnusspflanze können verwendet werden. Sie sind besonders wirksam bei Zahnfleischbluten.
Zutaten:
- Blätter - 1 Esslöffel;
- Wasser – 0,25 l.
Technik:
- Wasser kochen.
- Legen Sie die Blätter hinein. Mach den Deckel zu.
- 1 Stunde ziehen lassen.
- An einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren.
Schwangeren wird empfohlen, dies im Frühstadium mehrmals täglich einzunehmen. Vor der Geburt sollte jedoch die Häufigkeit der Einnahme des Produkts reduziert werden.
Wie isst man Walnüsse am besten?
Walnüsse können, wie oben bereits erwähnt, nur in begrenzten Mengen in reiner Form verzehrt werden. Aber auch verschiedene darauf basierende Gerichte sind sehr gefragt: Salate, Cremes, Öle und Tinkturen.
Rezepte
Es gibt viele Gerichte, die auf diesem Naturprodukt basieren. Die folgenden Rezepte werden für schwangere Frauen nützlich sein.
Vitaminsalat
Zutaten:
- Äpfel – 2-3 Stück;
- Birnen (weich) – 2-3 Stück;
- Honig - nach Geschmack;
- Walnüsse (gehackt) – 0,25 kg.
Kochtechnik:
- Bereiten Sie die Früchte vor: abspülen, trocknen, schälen (Schale, Kerne, Kerngehäuse und Spitzen). Püree.
- Die restlichen Zutaten hinzufügen und gründlich vermischen.
Das Gericht ist essfertig.
Anti-Anämie-Mischung
Zutaten:
- Zitronenschale (gehackt) – 0,25 kg;
- Honig - nach Geschmack;
- Walnüsse (gehackt) – 0,25 kg.
Technik:
- Zitronenschale und Walnüsse mischen.
- Honig hinzufügen.Gründlich umrühren.
Sie müssen das Produkt täglich verwenden, 1 Teelöffel (vorzugsweise in 4 Dosen).
Honig-Nuss-Creme
Zutaten:
- Walnüsse – 2 Tassen;
- Rosinen, getrocknete Aprikosen – jeweils ½ Tasse;
- Honig – 1 Glas;
- Butter – 0,07 kg;
- Kakao - ein paar Prisen.
Technik:
- Trockenfrüchte mit kochendem Wasser übergießen.
- Butter zerdrücken und mit Kakao verrühren.
- Alles vermischen und Honig hinzufügen.
Die Creme sollte eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt werden. Täglich 3 Teelöffel einnehmen (kann mit Tee, in Salaten und Müsli verwendet werden).
Andere
Es wird empfohlen, Öl von diesem Produkt zu kaufen. Es sei daran erinnert, dass es nicht von Personen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen und Personen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen eingenommen werden sollte.
Das Öl trägt jedoch zur Normalisierung der Darmfunktion bei.
Vorsichtsmaßnahmen
Um zu verhindern, dass dieser natürliche Bestandteil zu einem Nebenprodukt und einem giftigen Produkt wird, sollten mehrere Regeln befolgt werden:
- Walnüsse (mit Schale) sollten kühl und dunkel gelagert werden. Und das gereinigte Produkt befindet sich in einem dicht verschlossenen Behälter im Gefrierschrank. Lassen Sie auf keinen Fall Feuchtigkeit zu.
- Auch die Vorbereitungsarbeit ist wichtig. Sie sollten gründlich gewaschen und getrocknet werden. Die Kerne müssen vor der Verwendung oder dem Kochen mehrere Stunden eingeweicht werden.
Es ist wichtig, das Produkt gut zu kauen, um Verdauungsprobleme nicht zu verschlimmern.
Kontraindikationen für Walnüsse während der Schwangerschaft
Die Hauptkontraindikation ist eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen der Walnüsse – eine allergische Reaktion.Es sollte auch von Frauen mit Darmproblemen mit Vorsicht angewendet werden, da während der Schwangerschaft häufiger Verstopfung und Verdauungsstörungen auftreten. Darüber hinaus kann sich die Magengeschwürerkrankung nur verschlimmern.
Bei Geschwüren im Mund oder einer Mandelentzündung sowie einer Störung im Hormonsystem des weiblichen Körpers sollten Sie auf den Verzehr von Walnüssen verzichten.
Abschluss
Während der Schwangerschaft unterstützen Walnüsse verschiedene Systeme im Körper einer Frau. Allerdings kann eine unbegrenzte Menge dieses Produkts einer schwangeren Frau schaden. Daher sollten Sie vor dem Verzehr von Walnüssen einen Spezialisten konsultieren und Ihr individuelles Menü zusammenstellen.
