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Die Stillzeit ist sehr schwierig, da eine Frau während des Stillens auf die richtige Ernährung achten und Lebensmittel meiden muss, die Allergien, Blähungen und Magenbeschwerden verursachen können. Frisches Gemüse und Obst sollten mit äußerster Vorsicht verzehrt werden. Aber wenn es August ist, werden Melonen und Melonen, die fast alle Einzelhandelsgeschäfte füllen, zur Versuchung. Lesen Sie mehr darüber, ob eine stillende Mutter Melone essen kann und wie man sie richtig verwendet, um dem Baby keinen Schaden zuzufügen.
Kann man während der Stillzeit Melone essen?
Melone ist nicht nur sehr lecker und aromatisch, sondern auch wohltuend für den weiblichen Körper, da sie viele Mikronährstoffe enthält. Es gibt jedoch viele Kontroversen hinsichtlich der Anwendung während der Stillzeit.
Die meisten Kinderärzte raten davon ab, es im ersten Monat nach der Geburt in die Ernährung aufzunehmen, da das Neugeborene noch über ein schwaches Verdauungssystem verfügt, das nur leichte Nahrungsmittel verdauen kann.
Andere sind zuversichtlich, dass man bei einer Diät beim Füttern immer noch Melone essen kann, allerdings in kleinen Mengen und mit der richtigen Obstauswahl.
Die Vorteile der Melone für eine stillende Mutter
Wenn wir über die Vorteile einer großen süßen Frucht sprechen, dann hat sie sicherlich eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper, da sie eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen enthält.
Diese Melonenfrucht ist eine Kohlenhydratquelle und ihr süßer Geschmack weist auf das Vorhandensein von organischem Zucker hin. Glukose ist für eine Frau, insbesondere nach der Geburt, sehr nützlich, da sie sich positiv auf den emotionalen Zustand auswirkt und es Ihnen ermöglicht, den Stress nach der Geburt zu bewältigen.
Melone enthält außerdem nützliche Säuren, insbesondere Folsäure. Und jede Menge Ballaststoffe. Das Positive an seiner Verwendung ist, dass alle in seiner Zusammensetzung enthaltenen Mikroelemente und Vitamine mit Sicherheit in die Muttermilch gelangen.
Das Fruchtfleisch des Fötus besteht zu fast 90 % aus Flüssigkeit, die zum Milchfluss beiträgt. Es hat auch eine milde harntreibende Wirkung und hilft so, Schwellungen zu beseitigen.
Während der Stillzeit gehen alle für den weiblichen Körper lebenswichtigen Mikroelemente in die Milch über, was sich negativ auf das Aussehen der Mutter auswirkt. Und das Vorhandensein von Beta-Carotin in der Frucht trägt dazu bei, den Zustand von Haaren, Nägeln und Teint zu verbessern und ein schönes Aussehen zu bewahren.
Welche Vorteile hat Melone für Babys?
Melonen während des Stillens können sich auch positiv auf den Zustand des Babys auswirken, wenn Sie die Regeln für die Verwendung beachten.
Die Aufnahme des Fötus in die Ernährung einer stillenden Mutter erhöht die Produktion des Hormons Serotonin im Blut. Es verbessert nicht nur die Stimmung der Mutter, sondern wirkt sich in der Milch auch positiv auf die Stimmung des Kindes aus.
Die in der Zusammensetzung enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Verdauung von Mutter und Kind, allerdings ist es notwendig, den Verzehr von Melone zu dosieren, da dies beim Kind zu weichem Stuhlgang führen kann.
Die Sättigung der Milch mit Vitamin C trägt zur Stärkung der Immunität des Kindes bei, und Eisen und Kalium wirken sich positiv auf die Blutbildung aus, erhöhen das Hämoglobin und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Wie wählt man eine Melone für eine stillende Mutter aus?
Die wichtigste Regel beim Verzehr von Melone ist, dass sie gesund ist und beim Füttern des Babys keinen Schaden anrichtet. Leider gibt es heute viele skrupellose Hersteller, die versuchen, ihren Gewinn zu steigern, indem sie den Geschmack und die äußeren Eigenschaften mithilfe chemischer Nitrate verbessern. Mit dieser Methode kann eine ausgewachsene Melone nicht nur der Mutter, sondern auch dem Kind ernsthaften Schaden zufügen und zu Verdauungsstörungen oder, noch schlimmer, zu Vergiftungen führen.
Es wird dringend davon abgeraten, Melonen zu kaufen, die Risse, Dellen, Beschädigungen oder halbierte Melonen aufweisen. Denn auf Rissen und Schnitten im Fötus beginnen sich pathogene Mikroben sehr schnell auszubreiten, die, wenn sie in den Körper gelangen, eine Infektionskrankheit verursachen können.
Eine stillende Mutter kann nur eine vollreife Melone essen, daher sollten Sie bei der Auswahl einer Frucht unbedingt auf deren Reife achten:
- Die reife Frucht hat ein ausgeprägtes Melonenaroma;
- die Schale sollte beim Drücken elastisch sein;
- beim Antippen sollte der Ton dumpf sein;
- Der Stiel muss trocken (natürlich getrocknet) sein.
Und vor allem sollten Sie Melonen nur in speziellen Obst- und Gemüseabteilungen kaufen.
Wie man Melone in die Ernährung einer stillenden Mutter einführt
Frauen, die im Frühsommer ein Kind zur Welt bringen, können auf Wunsch während der Stillzeit Melone in ihre Ernährung aufnehmen, dies sollte jedoch unter Beachtung einiger Regeln erfolgen:
- Wenn Ihr Kind unter 3 Monate alt ist, sollten Sie Melone mit äußerster Vorsicht verwenden. Die meisten Kinderärzte lehnen die Verwendung dieses Produkts bis zum Alter von 3 Monaten völlig ab, da in diesem Zeitraum der Aufbau des Verdauungssystems des Babys stattfindet.
- Wenn beschlossen wurde, Melone in die Ernährung aufzunehmen, muss dies schrittweise erfolgen und die Reaktion des Babys auf das neue Produkt beobachtet werden. Beginnen Sie mit einem kleinen Stück, und wenn Sie gut auf das neue Futter reagieren, können Sie die Menge schrittweise steigern. So kann eine stillende Mutter während der Stillzeit höchstens dreimal pro Woche bis zu 200-250 g pro Tag zu sich nehmen.
- Es wird unter keinen Umständen empfohlen, Melone zusammen mit anderen Lebensmitteln zu verzehren. Am besten ist es, es als eigenständiges Gericht in der Zeit zwischen den Hauptmahlzeiten (zwischen Mittag- und Abendessen) zu essen. So können Sie bis zum Abend die Reaktion des Kindes beobachten. Sie sollten Melone nicht mit Wasser trinken, da dies den Aufnahmeprozess verlangsamt.
- Sie sollten vermeiden, Melonen vor dem Schlafengehen oder unmittelbar nach dem Essen zu essen. Tatsächlich wird die Verdauung dieses Produkts während dieser Zeit kompliziert sein.
In welchen Fällen sollte man sich enthalten?
Da Melone selbst ein Produkt ist, das während der Fütterung in Maßen verzehrt werden kann, gibt es Fälle, in denen sie kontraindiziert ist:
- mit Gastritis, Magengeschwür oder Kolitis bei der Mutter;
- bei Diabetes mellitus;
- wenn bei einem Neugeborenen Diathese und eine allergische Reaktion auftreten;
- gegen Blähungen, Koliken und Verdauungsstörungen bei einem Kind;
- wenn die stillende Mutter übergewichtig ist.
Wenn ein Kind oder eine Mutter Anzeichen einer Vergiftung oder Magenverstimmung hat, sollten Sie auf keinen Fall Melone essen, da dies den Zustand weiter verschlimmern und Erbrechen und Durchfall verursachen kann.
Abschluss
Eine stillende Mutter kann Melone essen, jedoch mit äußerster Vorsicht. Und das nur, wenn die Stillzeit mit der Reifezeit dieser Früchte zusammenfällt. Bevor Sie dieses Produkt zu Ihrer Ernährung hinzufügen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Kinderarzt oder Ernährungsberater, um schädliche Auswirkungen zu vermeiden.
