Goji-Beeren: Einnahme zur Gewichtsreduktion, Rezepte

Vor nicht allzu langer Zeit waren Goji-Beeren für die meisten Europäer exotisch, heute sind sie in fast jedem großen Geschäft vorrätig, wo immer eine Nachfrage nach solchen gesunden Produkten besteht. Dieses Interesse wird durch die laute Positionierung ungewöhnlicher Früchte hervorgerufen, wonach Goji-Beeren besser als alle Pillen und Vitamine zur Gewichtsreduktion seien.

Nutzen und Schaden von Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion

Die Früchte der Goji- oder Chinesischen Wolfsbeere gelten im Heimatland dieser Pflanze, in Tibet, als Beeren der Langlebigkeit. Ihre Wirksamkeit im Kampf gegen hormonelle Ungleichgewichte, Schlaflosigkeit und viele verschiedene Erkrankungen der Haut und des Herz-Kreislauf-Systems haben sie seit langem unter Beweis gestellt. Darüber hinaus wirkt sich der Verzehr von Goji-Beeren positiv auf die männliche Potenz aus.Darüber hinaus können sie die Symptome der Menopause bei Frauen lindern und aufgrund der reichhaltigen Reserven an Antioxidantien einer vorzeitigen Alterung des Körpers vorbeugen.

Ihren Ruhm verdanken Goji-Beeren jedoch nicht nur ihren wohltuenden Eigenschaften für die menschliche Gesundheit, sondern auch der Tatsache, dass sie bei der Beschleunigung von Abnehmprozessen Anwendung finden. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Fähigkeit der Pflanzenfrüchte, den Blutzuckerspiegel aufgrund des niedrigen glykämischen Index von 29 Einheiten zu regulieren. Darüber hinaus normalisieren diese Beeren Stoffwechselvorgänge im Körper und reinigen den Magen-Darm-Trakt von Giftstoffen und Nährstoffabbauprodukten. Dies wiederum wirkt sich positiv auf die Abbaugeschwindigkeit des Fettgewebes aus. Die Eigenschaft von Früchten, den Appetit zu unterdrücken, hilft auch bei der Gewichtsabnahme und macht ungeplante Snacks überflüssig.

Allerdings haben nur hochwertige Beeren den größtmöglichen Nutzen für den Körper. Ein Produkt, das Sie in der ersten Verkaufsstelle gekauft haben, kann dem Körper großen Schaden zufügen. Skrupellose Verkäufer verkaufen Berberitzen oder Preiselbeeren oft unter dem Deckmantel getrockneter Goji-Früchte an leichtgläubige Kunden, um mit der Marke „Produkt zur Gewichtsabnahme“ Geld zu verdienen. Dies gilt im Übrigen auch für Online-Shops, daher sollten Sie beim Kauf eines Produkts vorsichtig sein und es nur bei vertrauenswürdigen Anbietern kaufen, die über das entsprechende Zertifikat verfügen.

Richtig getrocknete Früchte haben eine leuchtend rot-orange Farbe und eine weiche Textur. Wenn beim Schütteln der Verpackung die Beeren zusammenkleben und sich nicht voneinander lösen, bedeutet dies, dass das Produkt von hoher Qualität ist. Es ist besser, keine knackigen und harten Goji-Beeren zu kaufen, da die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass sie verderben.

Wie wirken Goji-Beeren auf den Körper?

Obwohl einige Rezensionen von einem schnellen Gewichtsverlust mit Goji-Produkten sprechen, bei dem keine Anstrengung erforderlich ist, um Ergebnisse zu erzielen, sollte daran erinnert werden, dass die Beeren dieser Pflanze kein Medikament zur Gewichtsabnahme sind. Die Früchte haben tatsächlich einen hohen Gehalt an Antioxidantien, unter deren Einfluss es zu einem aktiven Fettabbau und einer Energiefreisetzung kommt. Diese Energie wiederum stärkt alle Körperzellen, stärkt das Immunsystem und erhöht die Ausdauer.

Sie sollten jedoch nicht glauben, dass dies ohne entsprechende Anpassung Ihrer Ernährung und Bewegung dazu beiträgt, zusätzliche Zentimeter an der Taille loszuwerden. Ein ähnlicher Effekt kann nur erreicht werden, wenn der Verzehr der Früchte in Kombination mit mäßiger Bewegung und einer ausgewogenen, gesunden Ernährung erfolgt.

Wie man Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion richtig verzehrt

Goji-Beeren sind gut, auch weil sie zur Gewichtsreduktion in fast jeder Form verzehrt werden können, am häufigsten werden sie jedoch gebraut. Gebrühte Früchte sind nicht weniger nützlich als getrocknete und wirken sich darüber hinaus positiv auf den Zustand der Figur aus. Die Hauptschwierigkeit liegt in der richtigen Verarbeitung des Produktes.

Wie man Goji-Beeren isst, um Gewicht zu verlieren

Um den größtmöglichen Nutzen aus den Früchten der Pflanze zu ziehen, wenn Sie sie ohne Aufbrühen als Nahrungsmittel verwenden, müssen Sie einige Empfehlungen beachten:

1. Zur Gewichtsabnahme müssen Goji-Beeren in getrockneter Form verzehrt werden. Frische Früchte der Chinesischen Wolfsbeere können giftig sein, aber wenn sie getrocknet werden, werden die darin enthaltenen giftigen Verbindungen zerstört und die Beeren werden sicher.
2. Die getrockneten Früchte der Pflanze können wie andere Trockenfrüchte als eigenständiges Produkt verzehrt werden, um beispielsweise den Hunger zwischen den Hauptmahlzeiten zu stillen, oder zu komplexen Gerichten hinzugefügt werden.
3. Als exotische Beere können Goji-Beeren beim ersten Verzehr Verdauungsstörungen und andere Magenprobleme verursachen. Daher lohnt es sich, den Körper auf ein neues Produkt vorzubereiten, indem man sich bei der ersten Einnahme auf 1 – 2 Früchte beschränkt. Wenn keine Nebenwirkungen auf das Produkt auftreten, können Sie die Anzahl der Beeren schrittweise auf 15 - 20 Stück erhöhen. am Tag.
4. Menschen über 50 und Menschen mit Blutdruckproblemen sollten nicht mehr als 5 – 7 Früchte auf einmal verzehren.

Wie man Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion braut

Auch das Brauen der Früchte der Chinesischen Wolfsbeere hat seine eigenen Nuancen:

1. Unmittelbar vor dem Aufbrühen werden Goji-Beeren unter fließendem Wasser gewaschen oder 10 – 15 Minuten eingeweicht.
2. Zu heißes Wasser führt dazu, dass die nützlichen Substanzen im Produkt zerstört werden. Daher sollten Sie die Früchte nicht bei Temperaturen über 85 - 90 °C aufbrühen.
3. Es wird nicht empfohlen, beim Brauen Aluminium- und Emaillebehälter zu verwenden, da die in den Beeren enthaltenen Säuren mit dem Material des Behälters reagieren und körperschädigende Verbindungen freisetzen können. Für dieses Verfahren eignen sich Glas- und Keramikgeschirr sowie Thermoskannen und Thermobecher.
4. Für 2 EL. Goji-Beeren werden mit 5 Liter kochendem Wasser zubereitet, darüber gegossen und mit einem Deckel verschlossen. Das Getränk muss 30 Minuten lang ziehen lassen, danach können Sie die vorbereitete Abkochung trinken.

Wie man Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion trinkt

Um die maximale wohltuende Wirkung zu erzielen, müssen Sie Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion richtig trinken:

1. Das 30 Minuten lang aufgegossene Getränk wird gefiltert und warm getrunken.
2. Der Aufguss wird dreimal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten mit 0,5 EL eingenommen. auf einmal.
3. Die Tagesdosis Vitaminflüssigkeit beträgt 300 ml.
4. Die nach der Filtration verbleibenden Beeren können bedenkenlos mit einem Löffel gegessen werden.
5. Es wird nicht empfohlen, dem Fruchtgetränk Zucker, Honig oder andere Süßstoffe zuzusetzen – leicht verdauliche Kohlenhydrate in diesen und ähnlichen Substanzen machen die wohltuende Wirkung der Beeren zunichte und tragen nicht zur Gewichtsabnahme bei.

Wie man Goji-Beeren gemäß den Anweisungen zur Gewichtsreduktion verwendet

Neben großen Geschäften und Ständen mit Trockenfrüchten bieten auch Apotheken den Kauf von Goji-Beeren verschiedener Hersteller zur Gewichtsreduktion an. Hauptlieferanten dieses Produkts sind in der Regel Spanien und Tibet, wo diese Pflanze im industriellen Maßstab angebaut wird. In medizinischen Abteilungen werden solche Früchte in Packungen zu 50 und 100 g verkauft und sind rezeptfrei erhältlich. Vor der Verwendung wird jedoch empfohlen, Ihren Arzt zu konsultieren

Empfangsfunktionen

Unter Menschen, die Goji-Beeren-Diäten praktizieren, gibt es die Meinung, dass eine Überdosierung der Pflanzenfrucht zu einem schnellen Gewichtsverlust führt. Diese Aussage ist weit von der Wahrheit entfernt. Wie Sie sich vorstellen können, hat der Missbrauch von Beeren, wie auch bei anderen Lebensmitteln, keine positiven Folgen, kann aber höchstwahrscheinlich Magenschmerzen und eine allergische Reaktion hervorrufen. Daher wird nicht empfohlen, den Obstanteil in der Ernährung ohne medizinische Indikation selbstständig zu erhöhen.

Die Tagesdosis an Goji-Beeren für einen Erwachsenen, der nicht zu der Gruppe von Menschen gehört, die die Produktmenge begrenzen müssen, beträgt 10 – 20 g, was 20 – 50 Früchten entspricht. Für Kinder unter 10 Jahren halbiert sich die erforderliche Menge. In diesem Fall haben Beeren, die 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten oder während der Mahlzeiten verzehrt werden, die größte Wirkung.

Merkmale der Ernährung beim Abnehmen

Es gibt keine speziellen Anweisungen zur Ernährungsumstellung für diejenigen, die Goji-Beeren oder -Samen zur Gewichtsreduktion einnehmen. Sie alle befolgen die üblichen Regeln, die Sie zum Abnehmen befolgen sollten. Daher sollten Abnehmwillige den Verzehr leicht verdaulicher Kohlenhydrate, die vor allem in Süß- und Mehlprodukten enthalten sind, einschränken und ihre Ernährung mit Vollkornprodukten, Ballaststoffen und Eiweiß anreichern. Es lohnt sich, gesalzene, geräucherte, frittierte und scharfe Gerichte von der Speisekarte auszuschließen und tierische Fette durch pflanzliche Fette zu ersetzen. Darüber hinaus müssen Sie mindestens 2 Liter Wasser trinken und 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen nichts essen.

Getränkerezepte zum Abnehmen mit Goji-Beeren

Seitdem die Vorteile von Goji zur Gewichtsreduktion weithin bekannt sind, tauchen immer mehr neue Rezepte auf, für deren Zubereitung die Beeren dieser Pflanze verwendet werden. Sie werden verwendet, um Brei und Salate zuzubereiten, Kuchen damit zu füllen und sie zu Keksen hinzuzufügen. Diese Früchte werden auch in Getränken verwendet, beispielsweise in Aufgüssen, Abkochungen und Tee.

Smoothie

Als Ergänzung und manchmal auch als Alternative zu einem leichten Frühstück erfreuen sich delikate Vitamin-Smoothies aus Goji-Beeren großer Beliebtheit. In Bewertungen stellen Menschen, die Goji-Beeren zur Gewichtsreduktion einnehmen, fest, dass ein Getränk nach dem folgenden Rezept den Körper zu Beginn des Tages mit der Energie versorgt, die er benötigt, und das Verlangen unterdrückt, vor dem Mittagessen etwas weniger Gesundes zu essen:

1. 4 mittelgroße Bananen, geschält und in Stücke geschnitten.
2. 2 EL. l. Goji-Beeren werden gründlich unter fließendem Wasser gewaschen.
3. Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und fügen Sie 150 g gefrorene Erdbeeren hinzu.
4. Die Früchte glatt rühren.
5. Das fertige Getränk wird in Gläser gefüllt und mit Bananenscheiben und Beeren dekoriert.

Tee

Aus den Früchten der Chinesischen Wolfsbeere wird seit der Antike Tee nach einem alten Rezept gebraut, das im Zuge der Verbreitung der Pflanze von zahlreichen Kennern eines gesunden Lebensstils diversifiziert wurde. Laut Bewertungen kann Abnehmtee mit Goji-Beeren mit jedem klassischen Tee aufgebrüht werden, sei es Schwarz-, Hibiskus- oder Weißtee. Es ist auch erlaubt, Ingwer, Zitronen- oder Limettensaft hinzuzufügen, auf Milch und Eis sollte man jedoch besser verzichten:

1. Zunächst wird die Teekanne mit kochendem Wasser überbrüht.
2. 1 EL. l. Goji-Früchte werden gründlich gewaschen und in eine Teekanne gegossen.
3. Anschließend 250 – 300 ml Wasser mit einer Temperatur von 85 – 90°C in die Beeren gießen.
4. Die Früchte 15 – 20 Minuten ziehen lassen.
5. Das fertige Getränk wird warm oder heiß getrunken. Sie sollten dem Abnehmtee keinen Zucker oder andere Süßstoffe hinzufügen.

Cocktail

Auch wenn ein Milchshake vielleicht nicht als kalorienarmes Produkt gilt, kann er mit den richtigen Zutaten doch selbst zubereitet werden. Somit kann ein Cocktail auf Kefir-Basis mit Goji-Beeren ein gesunder Ersatz für ein leichtes Abendessen sein. Es wird so zubereitet:

1. 2 Bananen, 2 Kiwis werden gewaschen, geschält und in einem Mixer zerkleinert, bis eine homogene Mischung entsteht.
2. Die Mischung mit 1 EL vermischen. l. gewaschene Goji-Früchte und 500 ml fettarmer Kefir.
3. Dann schlagen Sie die Mischung erneut mit einem Mixer.
4. Der resultierende Cocktail kann nach Wunsch mit Minze dekoriert werden.

Einschränkungen und Kontraindikationen für die Verwendung

Trotz der Tatsache, dass in den Bewertungen von Menschen, die mit Goji-Beeren abnehmen, ihre zahlreichen positiven Eigenschaften festgestellt werden, weisen sie wie die meisten anderen Produkte bestimmte Kontraindikationen auf. Daher werden die Früchte dieser Pflanze von folgenden Personengruppen nicht zum Verzehr empfohlen:

• Menschen mit allergischen Reaktionen und individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt;
• schwangere und stillende Frauen;
• Patienten mit Magen- und Darmgeschwüren;
• eine erhöhte Temperatur haben;
• an Gastritis und anderen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden.

Darüber hinaus sollte der Verzehr dieser Beeren auf Personen beschränkt werden, die gleichzeitig Medikamente zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck und niedrigem Blutdruck einnehmen, da die Wirkstoffe in den Früchten mit den Bestandteilen der Medikamente reagieren können. Wenn Sie Goji-Beeren in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie daher einen Spezialisten konsultieren.

Abschluss

Obwohl es unwahrscheinlich erscheint, haben Goji-Beeren einige Vorteile beim Abnehmen. Dieses Produkt sollte jedoch nicht als Instant-Fatburner eingenommen werden.Der Verzehr von Beeren kann der erste Schritt zur richtigen Ernährung sein, die in Kombination mit körperlicher Aktivität bald zu Ihrer Traumfigur führt.

Echte Bewertungen von Menschen, die Gewicht verlieren, über die Wirkung von Goji-Beeren auf die Gewichtsabnahme

Empfohlene Beiträge

Erdbeeren Queen Elizabeth: Sortenbeschreibung, Fotos, Bewertungen

Remontante Erdbeeren: Sortenbeschreibung, Fotos, Bewertungen

Ultrafrühe, superfrühe, superfrühe Rebsorten

Erdbeer-Ostara

Saperavi-Trauben

Traubensphinx

Trauben zum Gedenken an Negrul

Erdbeere von Wim Tarda

Erdbeer-Versuchung