Inhalt
- 1 Welche Vitamine und Mikroelemente sind in Kirschpflaumen enthalten?
- 2 Welche Vorteile haben Kirschpflaumen für den Körper?
- 3 Die Vorteile der aserbaidschanischen Kirschpflaume
- 4 Wohltuende Eigenschaften der grünen Kirschpflaume
- 5 Die Vorteile von roten Kirschpflaumen
- 6 Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Medizin
- 7 Rezepte der traditionellen Medizin
- 8 Kirschpflaumen-Diät
- 9 Die Vorteile von getrockneten Kirschpflaumen
- 10 Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Kosmetik
- 11 Für wen ist Kirschpflaume kontraindiziert?
- 12 So wählen und lagern Sie richtig
- 13 Abschluss
Die Vorteile von Kirschpflaumen liegen nicht nur in den köstlichen Vitaminfrüchten. Die traditionelle Medizin verwendet Blätter, Zweige und Blüten des Baumes. Die Frucht ist bei Kosmetikerinnen gefragt. Kirschpflaume ist eine Quelle von Mikroelementen, die sich positiv auf den menschlichen Körper auswirken.
Welche Vitamine und Mikroelemente sind in Kirschpflaumen enthalten?
Es gibt viele Sortengruppen von Kirschpflaumen und jede von ihnen ist reich an bestimmten Vitaminen und Mikroelementen. Es ist schwierig, alle Sorten zu berücksichtigen. Um allgemein zu verstehen, warum Kirschpflaumen für den menschlichen Körper nützlich sind, empfehlen wir Ihnen, sich mit den durchschnittlichen Daten zur Stoffzusammensetzung vertraut zu machen:
- Thiamin ist Vitamin B1. Der Stoff regt den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten im menschlichen Körper an. Thiamin verbessert die Muskelfunktion, das Verdauungssystem und wirkt beruhigend auf die Nerven. Ein Vitaminmangel wirkt sich auf Reizbarkeit, Müdigkeit, ein vermindertes visuelles Gedächtnis und die Entwicklung einer Polyneuritis aus.
Beratung! Durch den regelmäßigen Verzehr reifer Früchte können Sie das Thiamin-Gleichgewicht bei starker körperlicher und nervöser Belastung wiederherstellen. - Riboflavin ist als Vitamin B2 bekannt.Der Stoff ist für alle biologischen Prozesse verantwortlich, die im menschlichen Körper ablaufen. Das Vitamin erhöht die Sehschärfe und gibt einem Menschen Energie. Ein Riboflavinmangel äußert sich durch entzündliche Prozesse, die die Schleimhaut der Augen und des Mundes betreffen.Beratung! Durch den Verzehr von 100 g Obst pro Tag können Sie den Riboflavinmangel um 3 % ausgleichen.
- Pyridoxin ist das gleiche Vitamin B6, das an der Regulierung der Funktion des Nervensystems beteiligt ist. Die Substanz unterstützt den Stoffwechsel von Proteinen und Fetten im Körper. Ein Mangel an Pyridoxin führt beim Menschen zu Reizbarkeit, Nervenzusammenbrüchen und schneller Muskelermüdung.Beratung! Die Frucht enthält wenig Pyridoxin, dennoch lohnt es sich, die Frucht täglich zu verzehren, um das Gleichgewicht dieses wohltuenden Stoffes aufrechtzuerhalten.
- Ascorbinsäure ist allen als erster Retter gegen Erkältungen bekannt. Vitamin C ist ein Antioxidans, hilft bei der Eisenaufnahme und ist an der Funktion des Nervensystems und der Hämatopoese beteiligt. Ein Mangel an der Substanz äußert sich in einer Verschlechterung des Zustands der Blutgefäße.
- Retinol gilt als starkes Antioxidans. Vitamin A verbessert die Sehschärfe und ist gut für Herz, Arterien und Blutgefäße.
- Früchte enthalten wenig Vitamin E und Nikotinsäure. Es gibt jedoch genügend nützliche Substanzen, um Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln zu verringern und die Funktion des Herzmuskels zu verbessern.
Unter den Mikroelementen enthalten Früchte Kalzium und Magnesium. Phosphor und Eisen sind in geringen Mengen vorhanden.
Reife Kirschpflaumen sind süß, aber das Fruchtfleisch enthält wenig Zucker. Die Früchte haben kein Fett. Pro 100 g Fruchtfleisch sind nur wenig Eiweiß und 8 g Kohlenhydrate enthalten. Kirschpflaume gilt als Nahrungsfrucht. 100 g Fruchtfleisch enthalten 34 kcal.
Welche Vorteile haben Kirschpflaumen für den Körper?
In Anbetracht der wohltuenden Eigenschaften von Kirschpflaumen können wir folgende Fakten hervorheben:
- Reife Früchte fördern eine schnelle Verdauung der Nahrung. Es entsteht kein Schweregefühl im Magen, wenn Sie vor dem Verzehr eines fetthaltigen Gerichts eine Handvoll gesundes Obst essen.
- Überreifes weiches Fruchtfleisch hat eine abführende Wirkung. Die Frucht ist nützlich bei Verstopfung.
- Unreife Früchte bewirken das Gegenteil, aber auch eine wohltuende Wirkung – sie stärken. Halbreife Früchte werden zur Behandlung von Verdauungsstörungen eingesetzt.
- Der Eisengehalt im Fruchtfleisch verbessert das Hämoglobin. Die Frucht hilft, Vitaminmangel zu beseitigen.
- Kirschpflaumenkompott regt den Appetit an und hilft bei Erkältungen. Frisches Obst lindert Halsschmerzen.
- Ärzte haben die Vorteile von Kirschpflaumen für schwangere Frauen nachgewiesen. Die Frucht stellt das Gleichgewicht der Vitamine wieder her, die für Mutter und ungeborenes Kind von Vorteil sind.
- Kirschpflaumen kommen Menschen zugute, die an Migräne leiden. Der regelmäßige Verzehr der Früchte hilft, Kopfschmerzen loszuwerden.
- Die Vorteile von Kirschpflaumen während der Stillzeit sind bekannt, Sie müssen jedoch eine begrenzte Menge Obst essen. Für eine stillende Frau bringen die gelben Früchte weitere Vorteile.
- Kirschpflaumen sind nützlich für Diabetiker, Kinder, ältere Menschen und Allergiker. Die Früchte können frisch und trocken sowie nach Wärmebehandlung verzehrt werden. Die Vitamine und Mikroelemente der Frucht nehmen nicht ab.
Der Hauptvorteil von Kirschpflaumen besteht darin, den menschlichen Körper mit Vitaminen aufzufüllen. Die leckeren Früchte können das ganze Jahr über verzehrt werden, wenn man sich im Sommer mit Konserven eindeckt.
Nutzen und Schaden von Kirschpflaumen werden im Video erklärt:
Die Vorteile der aserbaidschanischen Kirschpflaume
In Aserbaidschan wachsen Kultur- und Wildformen. Unabhängig von der Sorte sind alle Früchte gleich gesund. Lediglich die Größe der Frucht unterscheidet sich. Aserbaidschanische Kirschpflaumen sind weich mit dünner Schale, saftig und zart. Der Durchmesser der Frucht variiert zwischen 40 und 45 mm.Das Fruchtfleisch enthält etwa 90 % Flüssigkeit, sodass Sie bei heißem Wetter Ihren Durst stillen können.
Der Hauptvorteil der Frucht ist ihr geringer Zuckergehalt. Kirschpflaume ist in jeder Form für Diabetiker geeignet. Die Hauptsache ist, bei der Verarbeitung keinen Zucker hinzuzufügen. Die Frucht ist nützlich bei der Behandlung von Vitaminmangel und hilft bei der Wiederherstellung einer geschwächten Immunität.
Wohltuende Eigenschaften der grünen Kirschpflaume
Unabhängig davon lohnt es sich, die wohltuenden Eigenschaften und Kontraindikationen der grünen Kirschpflaume zu berücksichtigen, da oft auch unreife Früchte gegessen werden. Unreife Früchte sind aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts sehr sauer. Die Früchte werden zur Herstellung günstiger Lebensmittelsäuren verwendet. Beim Kochen eignet sich die grüne Kirschpflaume als Beilage zu Fleischgerichten. Säure macht das Produkt weicher und hilft dem Körper, es leichter aufzunehmen.
In der Kosmetik wurden die Vorteile grüner Kirschpflaumen im Rahmen von Programmen zur Reinigung und Verjüngung des Körpers nachgewiesen. Die unreife Frucht ist ein ausgezeichnetes Antioxidans. Bei Hitze hilft grüne Kirschpflaume dabei, der Haut wieder Frische zu verleihen. Masken werden aus Fruchtfleisch und gemahlenen Kernen der Samen hergestellt.
Wenn wir die Vor- und Nachteile grüner Kirschpflaumen abwägen, sollten unreife Früchte mit Vorsicht verzehrt werden. Es können Essstörungen auftreten. Ein hoher Säuregehalt ist schädlich für die Nieren und den Magen.
Die Vorteile von roten Kirschpflaumen
Rote und violette Früchte enthalten viele Anthocyane. Der Stoff ist natürlichen Ursprungs ein pflanzliches Glykosid. Die roten Früchte sind gut für die Verdauung, wenn Sie häufig fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Vorteile bei der Behandlung von Darmentzündungen.Pflanzliche Glykoside beschleunigen den Gallenfluss.
Der Vorteil roter Früchte liegt in ihrem hohen Polyphenolgehalt. Die Substanzen sind an der Reinigung der Blutgefäße beteiligt und verhindern die Entstehung von Cholesterin-Plaques. Kompott aus roten Früchten ist nützlich, um den Schleim zu verdünnen.
Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Medizin
Die Vorteile von Kirschpflaumen für den menschlichen Körper wurden von der offiziellen Medizin festgestellt. Ärzte empfehlen gebärenden Frauen, stillenden Müttern, kleinen Kindern und älteren Menschen, die Frucht zu verzehren, um den Körper mit Mineralien aufzufüllen.
Die Kultur ist offiziell als vorbeugendes Mittel gegen Skorbut und Nachtblindheit anerkannt. Ärzte empfehlen Abkochung und Marmelade mit Tee für Patienten mit Erkältungen und für schwangere Frauen, um das Hämoglobin zu erhöhen.
Rezepte der traditionellen Medizin
Die traditionelle Medizin hat von Früchten, Zweigen, Blumen und Samen profitiert. Schauen wir uns einige der gängigsten Rezepte an:
- Frischer Saft oder Saft aus der Dose behält alle seine wohltuenden Eigenschaften und wird als Diaphoretikum verwendet. Durch das Trinken von 200 ml Vitaminflüssigkeit pro Tag können Husten und Erkältungen im Winter geheilt werden.
- Bereiten Sie bei Verstopfung einen Tee aus 30 g Trockenfrüchten und einem Glas kochendem Wasser zu. Nach fünfstündiger Infusion wird die Portion in drei gleiche Teile geteilt und täglich getrunken.
- Die Blüten des Baumes helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Tee wird in beliebigen Anteilen gebrüht. Tagsüber anstelle von Wasser einnehmen.
- Zur Behandlung der Prostata bei Männern und zur Wiederherstellung der Erektion wird Tee aus 100 g Blüten / 300 g Wasser aufgebrüht.
- Eine Abkochung von Blumen ist bei der Behandlung der Leber hilfreich. Tee wird aus drei Gläsern kochendem Wasser und 20 g Blüten aufgebrüht. Trinken Sie zweimal täglich ein halbes Glas.
- 3 EL in 1 Liter Wasser aufbrühen. l. Mit gehackten Ästen erhält der Mensch ein hervorragendes Mittel, um Radionuklide aus dem Körper zu entfernen. Die Abkochung wird zwei Tage lang infundiert. Vor dem Gebrauch nach Belieben Zitronensaft hinzufügen.
- Die Kerne der Samen werden von Asthmatikern zur Linderung von Anfällen gegessen.
Die Vorteile des Kirschpflaumenbaums in der Volksmedizin sind unbestreitbar, es gibt jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Konsultieren Sie vor der Einnahme eines Produkts einen Arzt.
Kirschpflaumen-Diät
Diätliebhaber profitieren von Kirschpflaumen aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts und des geringen Zuckergehalts. Früchte jeder Art sind nützlich, aber es ist besser, süß-sauren Früchten den Vorzug zu geben. Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, mehr als ein Glas Kirschpflaumen pro Tag zu essen. Darüber hinaus dürfen Sie nicht auf Fleisch, Brot und Müsli verzichten.
Die Diät besteht aus einem rational organisierten Menü:
- Zum Frühstück essen sie Brei. Sie naschen eine Handvoll Kirschpflaumen.
- Zwischen Frühstück und Mittagessen essen sie nur Obst.
- Zum Mittagessen wird Gemüsesuppe zubereitet. Das zweite Gericht ist in Kirschpflaume geschmortes Hühnchen. Sie können Ihre Ernährung mit Gemüsesalat abwechslungsreich gestalten.
- Zwischen Mittag- und Abendessen essen sie einen Salat aus Kirschpflaumen und verfügbaren Beeren.
- Zum Abendessen essen sie Gemüse und etwas Fisch.
Die Vorteile der Diät machen sich durch eine Verbesserung Ihres Wohlbefindens bemerkbar, Sie werden jedoch nicht mehr als fünf Kilogramm in einer Woche verlieren können.
Die Vorteile von getrockneten Kirschpflaumen
Übergewichtige Menschen profitieren von Trockenfrüchten. Trockenfrüchte gehören zur täglichen Ernährung und werden in Diäten eingesetzt. Ein Sud aus Trockenfrüchten ist nützlich bei der Behandlung von Erkältungen oder einfach, um den Körper mit Vitaminen aufzufüllen. Trockenfrüchte eignen sich zum Ausladen nach einem langen Urlaub, der mit häufigem Überessen einhergeht.
Die Verwendung von Kirschpflaumen in der Kosmetik
Kosmetikerinnen nutzen die Kerne der Samen zur Herstellung von Öl. Das fertige Produkt wird in reiner Form zur Massage, Körper- und Haarpflege verwendet. Hersteller fügen pflegenden und feuchtigkeitsspendenden Cremes Kirschpflaumenöl hinzu. Es sind Vitamin E und Mineralien, die zur Erhaltung der Schönheit beitragen.
Für wen ist Kirschpflaume kontraindiziert?
Süßes und saures Obst kann manchen Menschen Schaden statt Nutzen bringen. Aufgrund des hohen Säuregehalts ist der Verzehr von Früchten in jeglicher Form für Menschen mit hohem Säuregehalt kontraindiziert. Die Frucht sollte nicht von Menschen mit Geschwüren oder Zwölffingerdarmerkrankungen gegessen werden. Individuelle Unverträglichkeiten sind selten, aber diese Tatsache ist eine Überlegung wert.
So wählen und lagern Sie richtig
Beim Kauf von Früchten auf dem Markt achten sie auf deren Aussehen. Reife Kirschpflaumen sind leicht weich, auf der Schale befindet sich ein natürlich weißer Belag. Es ist besser, keine faltigen oder rissigen Früchte zu kaufen. Wenn Sie auf unreife Früchte stoßen, ist das in Ordnung. Sie können zum Reifen auf einer Papierserviette ausgelegt werden. Reife Früchte sind im Kühlschrank etwa eine Woche haltbar. Zur Langzeitkonservierung greifen sie auf die Zubereitung von Marmelade, Eingemachtem, Kompott und Saft zurück.
Abschluss
Die Vorteile von Kirschpflaumen werden nur beobachtet, wenn die Frucht in Maßen verzehrt wird. Übermäßiges Essen kann zu Magenbeschwerden oder schwerwiegenderen Folgen führen.
