Inhalt
- 1 Ist es möglich, während der Stillzeit Birnen zu essen?
- 2 Nutzen und Schaden von Birnen beim Stillen eines Neugeborenen
- 3 Welche Früchte sind am besten zu wählen?
- 4 Wie man Birnen während der Stillzeit isst
- 5 Wann kann man einem Baby eine Birne geben?
- 6 Gesunde Rezepte
- 7 Empfehlungen der Ärzte
- 8 Abschluss
Während der Stillzeit muss die Ernährung einer Frau Obst und Gemüse umfassen. Dies ist notwendig, um die Vitaminreserven wieder aufzufüllen. Während der Stillzeit gilt die Birne als eine der reichsten Quellen an nützlichen Elementen. Es kann ein vollständiger Ersatz für ungesunde Desserts sein. Trotz seiner Vorteile sollte es in begrenzten Mengen konsumiert werden.
Ist es möglich, während der Stillzeit Birnen zu essen?
Während des Stillens erhält das Baby alle lebensnotwendigen Stoffe aus der Muttermilch. Daher ist es äußerst wichtig, Ihre Ernährung zu kontrollieren und potenziell schädliche Lebensmittel auszuschließen. Birnen sind während der Stillzeit nicht verboten. Es ist sowohl für die Frau als auch für ihr Kind nützlich.
Es muss daran erinnert werden, dass Birnen dazu beitragen, den Stuhl aufzulockern und die Gasbildung zu erhöhen. Aus diesem Grund steigt das Kolikrisiko des Babys. In manchen Fällen entwickeln sich Allergien. Um unerwünschte Folgen zu vermeiden, sollten Sie Birnen in kleinen Mengen in die Ernährung aufnehmen und dabei die Reaktion des Babys beobachten.
Nutzen und Schaden von Birnen beim Stillen eines Neugeborenen
Die Birne ist die Frucht von Ziersträuchern, die zur Kategorie der Rosaceae gehören. Es hat eine längliche oder runde Form. Die Frucht gilt als wertvolle Quelle für Mikroelemente und Vitamine. Wie jedes andere pflanzliche Lebensmittel hat es in der Stillzeit nicht nur positive, sondern auch negative Auswirkungen. Die Vorteile von Birnen bei der Ernährung eines Säuglings sind folgende:
- Normalisierung der Blutfettzusammensetzung und Stärkung der Gefäßwände;
- die Fähigkeit, den Hunger mit geringem Kaloriengehalt zu stillen;
- Verbesserung der Durchblutung und Aktivierung der Gehirnfunktion;
- Normalisierung des Nervensystems aufgrund des Folsäuregehalts;
- hoher Gehalt an Kobalt, Eisen, Zink und Kalium;
- die grüne Obstsorte ist hypoallergen;
- Stärkung des Immunsystems;
- Normalisierung der Verdauung, Beseitigung von Verstopfung;
- Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
- Auffüllung des Vitaminspiegels der Gruppen K, A, PP, C und B.
Bevor ein Produkt in die Stilldiät aufgenommen wird, ist es ratsam, sich mit seinen negativen Auswirkungen auf den Körper vertraut zu machen. Einige Sorten lösen eine allergische Reaktion aus. Es äußert sich in Hautausschlägen, Juckreiz und Rötungen. Daher ist es notwendig, das Produkt schrittweise in kleinen Portionen einzuführen. Ärzte empfehlen, Obst frühestens eine halbe Stunde nach dem Essen zu verzehren. Ansonsten wirkt es reizend auf die Darmschleimhaut. Bei einem Magengeschwür führt dies zu Schmerzen im Unterleib.
Die Wirkung von Birnen über die Muttermilch auf das Baby ist überwiegend positiv. Wenn Sie jedoch während des Stillens Obst in die Ernährung aufnehmen, ist es wichtig, den Stuhlgang des Babys zu überwachen.Eine Zunahme der Launenhaftigkeit weist auf die Entwicklung einer Kolik hin. Dies wird durch Schmerzen aufgrund eines Völlegefühls im Bauch verursacht. In diesem Fall ist es notwendig, den Verzehr von Birnen und anderen Früchten, die zur Gasbildung beitragen, vorübergehend einzuschränken.
Welche Früchte sind am besten zu wählen?
Achten Sie bei der Auswahl einer Birne zunächst auf deren Reife und das Fehlen von Verformungen. Die Früchte werden unreif vom Baum gepflückt. Beim Transport erreicht es den gewünschten Zustand. Daher stehen oft unreife Birnen in den Regalen. Sie sollten den Kauf nicht verweigern. Die Früchte können zu Hause nachreifen. Es muss mehrere Tage auf der Fensterbank bleiben. Es ist besser, keine überreifen Früchte zu sich zu nehmen.
Experten empfehlen saisonale, lokal produzierte Früchte. Sie werden nicht mit Biphenyl und Wachs behandelt. Aber sie verschlechtern sich viel schneller. Zu den beliebtesten Birnensorten gehören:
- Herzogin – zeichnet sich durch seine leuchtend gelbe Farbe und die rosafarbenen Seiten aus. Zu den besonderen Merkmalen gehört die schnelle Reifung. Daher sollte diese Birnensorte innerhalb einer Woche nach der Ernte verzehrt werden.
- Williams – hat einen gelbgrünen Farbton. Der Hauptwert ist Saftigkeit und delikater Geschmack. Kinderärzte empfehlen die Verwendung dieser besonderen Obstsorte als Ergänzungsnahrung.
- Chinesische Birne – zeichnet sich durch seine geringe Größe und hellgelbe Farbe aus. Diese Sorte ist im Vergleich zu den anderen härter und weniger süß.
- Konferenz - eine englische Birnensorte mit einer dicken, sattgrünen Schale. Sein Hauptvorteil ist sein reichhaltiger Geschmack und sein hoher Vitamingehalt.
Es ist nicht nur notwendig, die richtigen Früchte auszuwählen, sondern ihnen auch Bedingungen für eine bessere Konservierung zu bieten. Unreife Früchte sollten bei Zimmertemperatur gelagert werden. In anderen Fällen werden die Birnen in den Kühlschrank gestellt. Es empfiehlt sich, die Früchte innerhalb von 3 Tagen nach dem Kauf zu verzehren.
Wie man Birnen während der Stillzeit isst
Während der Stillzeit sollten Birnen mit Vorsicht verzehrt werden. Es ist wichtig, ihre Zahl zu begrenzen. Vor dem Gebrauch werden die Früchte gründlich gewaschen. Bei Bedarf die Haut mit einem Messer abschneiden. Am einfachsten lässt sich die Frucht roh verzehren. Sie sollten die Birne in kleine Portionen schneiden. Essen Sie beim ersten Mal etwas weniger als die Hälfte der erhaltenen Menge. Wenn das Kind keine negative Reaktion zeigt, wird die Portion erhöht.
Drei Monate nach der Geburt eines Kindes werden Birnen zur Ernährung einer Frau hinzugefügt. Am häufigsten werden sie in den folgenden Formen verwendet:
- Rohes Fruchtpüree wird nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern gegessen. In zerkleinerter Form wird Birne oft als erstes Beikost verwendet.
- Das Backprodukt wird verzehrt, wenn der Säuregehalt des Magens erhöht ist.
- Frisch gepresster Saft oder Kompott aus getrockneten Birnen können Ihren Durst stillen und einem Vitaminmangel vorbeugen.
- Birnenmarmelade kann eine Alternative zu Desserts sein. Aufgrund seines Zuckergehalts sollte es jedoch in begrenzten Mengen verzehrt werden.
Wann kann man einem Baby eine Birne geben?
Wie schnell Beikost eingeführt wird, hängt davon ab, welche Art von Ernährung das Baby seit der Geburt zu sich genommen hat. Beim Stillen empfehlen Kinderärzte, ein Kind ab 6 Monaten zu füttern. Zunächst erhält das Baby Gemüsepüree.Fruchtpürees und Säfte erzeugen eine Sucht nach Süßigkeiten, daher werden sie erst später eingeführt. Die beste Option ist ab 8 Monaten.
Im ersten Monat der Fruchtbeifütterung werden Birnen in der Stillzeit als einkomponentiges Püree verwendet. Zukünftig können sie mit anderen Zutaten kombiniert werden.
Gesunde Rezepte
Es gibt die Meinung, dass die Ernährung während der Stillzeit schlecht und geschmacklos ist. Es ist nicht schwer, Ihre Ernährung zu abwechslungsreich zu gestalten. Dazu müssen Sie die folgenden Rezepte verwenden.
Um gebackene Birnen mit Hüttenkäse zuzubereiten, benötigen Sie:
- je 20 g Butter und Walnüsse;
- 3 Birnen;
- 1 EL. l. Sahara;
- 100 g Hüttenkäse.
Rezept:
- Birnen müssen gründlich gewaschen und halbiert werden.
- Hüttenkäse mit Zucker vermischen und auf die vorbereiteten Früchte legen.
- Gehackte Nüsse darüber streuen.
- Das Backblech sollte mit Butter eingefettet werden.
- Das Dessert wird bei 180°C nicht länger als eine halbe Stunde gebacken.
Für Kompott werden folgende Zutaten verwendet:
- 100 g Zucker;
- 500 g Birne;
- Zitronensäure.
Zur Vorbereitung:
- Die Früchte werden gewaschen und in Scheiben geschnitten.
- Sie müssen gleichzeitig mit Zucker in 2 Liter kochendes Wasser gegeben werden.
- Nehmen Sie das Getränk vom Herd, sobald die Fruchtscheiben weich sind.
- Nach dem Kochen eine kleine Prise Zitronensäure zum Kompott geben.
Für die Zubereitung von Birnenpüree benötigen Sie 500 g reife Früchte. Um das Dessert süßer zu machen, verwenden Sie je nach Geschmack Honig oder Zucker.
Algorithmus:
- Geschälte und gehackte Früchte werden gebacken, bis sie vollständig gekocht sind.
- Das Fruchtfleisch wird von der Schale getrennt und in einen Mixer gegeben.
- Dort wird auch Süßstoff hinzugefügt.
- Nach dem Mahlen ist das Produkt verzehrfertig.
Birnensaft regt den Stoffwechsel an und aktiviert die Verdauung:
- Vor dem Kochen werden die Früchte gründlich gewaschen.
- Der Saft wird mit einem Fleischwolf oder einer Saftpresse abgetrennt.
- Falls gewünscht, wird das Fruchtfleisch mit einem Sieb entfernt.
- Um zu verhindern, dass sich der Saft verfärbt, geben Sie ein paar Prisen Zitronensäure hinzu.
Vor der Einnahme wird es im Verhältnis 1:1 mit Wasser verdünnt.
Empfehlungen der Ärzte
Bei der Erstellung einer Stilldiät raten Ärzte dazu, auf Ausgewogenheit zu achten. Es ist ratsam, übermäßiges Essen und übermäßigen Hunger zu vermeiden. Wenn Ihr Baby eine allergische Reaktion entwickelt, sollten Birnen weggeworfen werden. Zu den grundlegenden Ernährungsregeln beim Stillen gehören:
- Zunächst wird das Fruchtfleisch in die Nahrung aufgenommen. Die Haut muss in Zukunft nicht mehr entfernt werden.
- Während der Stillzeit ist es verboten, Birnen auf nüchternen Magen zu essen. Dies führt zu einem Unwohlsein im Magen.
- Wenn das Baby keine allergische Reaktion zeigt, kann die Tagesdosis gesunder Früchte auf 400 g pro Tag erhöht werden.
- Obst sollte nicht gegessen werden, bevor das Baby 3 Monate alt ist.
- Wenn Koliken auftreten, sollten Sie den Verzehr der Früchte für 1-2 Monate einstellen.
- Während der Stillzeit ist es nicht ratsam, Birnen mit Nahrungsmitteln zu kombinieren, die die Blähungen anregen (Kohl, Bohnen, Eier, Hefegebäck etc.).
Abschluss
Birne während der Stillzeit trägt dazu bei, die Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten und die Wahrscheinlichkeit eines Vitaminmangels zu beseitigen. Es enthält viele nützliche Substanzen, die eine Frau während der Stillzeit benötigt. Trotzdem sollte das Produkt in begrenzten Mengen konsumiert werden.
