Smoothie mit Sellerie: Cocktailrezepte für einen Mixer

Ein Smoothie mit Sellerie ist ein gesundes Getränk zum Abnehmen und zur allgemeinen Verbesserung der Kondition des menschlichen Körpers. Zur Zubereitung wird eine kleine Menge der Pflanze benötigt. Es gibt viele Variationen des klassischen Rezepts. Jeder kann seine eigene Version eines grünen Smoothies mit Sellerie finden.

Vorteile von Selleriecocktail

Rezepte für einen Selleriecocktail zur Gewichtsreduktion gegen Alterung wurden in den Abhandlungen antiker griechischer Philosophen gefunden.

Die Zusammensetzung dieses Produkts steht nun fest:

• Vitamine: A, B, C, D, E, H, PP;
• Spurenelemente: Kalzium, Kalium, Natrium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Jod, Brom, Selen, Mangan, Zink;
• Aminosäuren: Carotin, Nikotinsäure, Asparagin;
• organische Stoffe: Tannine, ätherische Öle.

Die komplexe Wirkung dieser Komponenten wirkt sich positiv auf den menschlichen Körper aus. Aufgrund seiner Zusammensetzung hat das Getränk folgende Wirkungen:

1. Normalisiert die Funktion des menschlichen Kreislauf- und Verdauungssystems.
2. Hilft bei der Behandlung nervöser Störungen.
3. Verbrennt effektiv Übergewicht und wird daher zur Gewichtsreduktion eingesetzt.
4. Hilft, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.
5. Trägt zur Wiederherstellung der Funktion des menschlichen Urogenitalsystems bei.
6. Verbessert Potenz und Libido.
7. Hilft bei der Behandlung chronischer Erkrankungen des endokrinen Systems und des Bewegungsapparates.

Am häufigsten wird es zum Verbrennen zusätzlicher Pfunde verwendet, da es kalorienarm ist – nur 32 Kilokalorien (100 Gramm Produkt). Es gibt viele Rezepte für Sellerie-Smoothies zum Abnehmen.

Es gibt eine spezielle Diät, die auf dieser Pflanze basiert. Die Dauer beträgt 1-1,5 Wochen. In dieser Zeit nimmt eine Person garantiert 7 kg ab. Es wird empfohlen, das Getränk nachts zu trinken, andere Gerichte (Aufläufe, Salate, Suppen) jedoch nur tagsüber.

So bereiten Sie einen Sellerie-Smoothie zu

Obwohl die Technologie zur Zubereitung dieses Getränks recht einfach ist, gibt es einige wichtige Nuancen:

1. Vor dem Kochen muss die Pflanze gründlich gewaschen, getrocknet, gereinigt und zunächst die Stängel von den Blättern getrennt werden.
2. Auch andere Komponenten sollten sorgfältig vorbereitet werden: gereinigt, gewaschen, getrocknet und gegebenenfalls wärmebehandelt.
3. Es ist besser, die Zusammensetzung in einem Glasbehälter zuzubereiten, damit sie mehr von ihren wohltuenden Substanzen behält.

Vergessen Sie auch nicht die Hygiene bei der Zubereitung von Speisen.

Sellerie-Smoothie-Rezepte

Die meisten Cocktailvariationen sind Ableitungen des klassischen Rezepts.

Sellerie-Apfel-Smoothie

Kochzeit – 10 Minuten. Bei der Berechnung werden Zutaten berücksichtigt: 3-4 Personen. Kaloriengehalt: 300 Kilokalorien.

Zutaten:

• Produktstiele – 4 Stück;
• Wasser – 0,1 l;
• Eis – 100 g;
• Limette – 0,5 Stück;
• Apfel - 2 Früchte.

Methodik:

1. Früchte und Kräuter waschen und trocknen.
2. Die Früchte schälen, Kerne und Spitzen entfernen.
3. Das Grün hacken, bis es püriert ist.
4. Die restlichen Zutaten fein hacken. Zur Komposition hinzufügen.
5. Wasser einfüllen. Schlagen.
6. Zerstoße das Eis. Fügen Sie es auch dort hinzu.

Smoothie mit Sellerie, Apfel, Kiwi

Anstelle des Frühstücks eignet sich auch ein Sellerie-Kiwi-Smoothie. Die Zutaten reichen für 2 Portionen.

Zutaten:

• grüne Stängel - 2 Stück;
• Kiwi, Apfel – je 1 Frucht;
• ein Bund Petersilie;
• Honig – 5 g;
• Wasser – 0,15 l.

Methodik:

1. Das Grün waschen und trocknen. In kleine Stücke schneiden.
2. Etwas Wasser angießen und umrühren. Die restliche Flüssigkeitsmenge hinzufügen.
3. Äpfel und Kiwis schälen und entkernen. In kleine Stücke schneiden. Zum Grün hinzufügen.
4. Honig hinzufügen.
5. Die Mischung pürieren.

Für eine maximale Wirkung sollte es 15 Minuten vor der Hauptmahlzeit eingenommen werden.

Sellerie-, Gurken- und Apfel-Smoothie

Das Sellerie-Gurken-Smoothie-Rezept ist für den morgendlichen Gebrauch konzipiert. Die Zutaten reichen für 4 Portionen.

Zutaten:

• Apfel – 300 g;
• Gurke – 0,25 kg;
• grüne Stiele – 80 g;
• Joghurt (fettarm) – 0,1 kg;
• Dill – 20 g.

Methodik:

1. Alle Komponenten gründlich ausspülen und trocknen. Schälen und fein hacken.
2. Mischen, Sie können einen Mixer verwenden. Joghurt hinzufügen.
3. Die Mischung pürieren.

Für den Geschmack können Sie Teeblätter hinzufügen.

Karotten-, Apfel- und Sellerie-Smoothie

Karotten- und Sellerie-Smoothies sollten als Ergänzung zu Ihrem Mittagssnack verzehrt werden. Diese Komponentenmenge ist für 2 Portionen ausgelegt.

Zutaten:

• Pflanzenwurzel - 3 Stück;
• Apfel, Karotte - je 1 Frucht.

Methodik:

1. Alle Komponenten gründlich ausspülen und trocknen. Sauber.
2. Fein hacken und in einer Mixerschüssel vermischen.
3. Die Mischung 15 Minuten lang schlagen, bis sie püriert ist.

Das Gericht kann anstelle des Abendessens verwendet werden.

Sellerie-Ingwer-Smoothie

Dieser Cocktail reicht für 2 Portionen.

Zutaten:

• Gurke, Apfel - je 1 Frucht;
• Produktstiel – 2 Stück;
• Zitrone – 0,5 Köpfe;
• Ingwer - nach Geschmack.

Methodik:

1. Spülen, trocknen lassen. Sauber.
2. Alle Zutaten in eine Mixerschüssel geben und mixen.
3. Bringen Sie die Mischung zu einem Püree.

Viele Leute mögen diese Version des Gerichts.

Spinat-, Sellerie- und Apfel-Smoothie

Die Berechnung der Zutaten erfolgt für 2 Portionen des Fertigprodukts.

Zutaten:

• Apfel - 1 Stück;
• Spinat, Stiel, Apfelsaft - je 200 g.

Methodik:

1. Bauteile abspülen, trocknen, reinigen. In kleine Stücke schneiden.
2. Geben Sie die fein gehackte Mischung in einen Mixer. Apfelsaft hinzufügen.

Dies ist das kalorienärmste Rezept.

Bananen-, Kiwi- und Sellerie-Smoothie

Diese Menge ergibt ein Getränk für 2 Portionen.

Zutaten:

• Produktstiele, Banane – je 1 Stück;
• Kiwi – 2 Früchte;
• Wasser – 0,06 l.

Methodik:

1. Banane, Kiwi schälen.
2. Die grünen Stiele waschen, trocknen und schälen.
3. In kleine Stücke schneiden.
4. Früchte und Kräuter in einer Mixerschüssel vermischen. Vorbereitetes Wasser hinzufügen.
5. Pürieren, bis es püriert ist.

Dieses Produkt kann nur eine halbe Stunde nach dem Essen verzehrt werden.

Gurken-, Sellerie- und Kiwi-Smoothie

Diese Anzahl an Komponenten ist für einen Cocktail für 2 Portionen berechnet.

Zutaten:

• Produktstiel, Gurke – je 1 Stück;
• Kiwi – 2 Stück;
• Zitrone – 1 Frucht;
• Wasser – 0,06 l.

Methodik:

1. Banane, Kiwi, Gurke schälen.
2. Waschen Sie das Bauteil, trocknen Sie es und reinigen Sie es.
3. Alle Komponenten fein hacken.
4. Obst, Gemüse und Kräuter in einer Mixerschüssel mischen. Wasser hinzufügen.
5. Pürieren, bis es püriert ist.

Sie können dieser Komposition auch Gurke hinzufügen.

Orangen-Sellerie-Smoothie

Dieses Rezept ist für 3 Portionen.

Zutaten:

• Stiele - 2 Stück;
• Orangen – 1 Stück;
• Wasser – 0,2 l.

Methodik:

1. Orange schälen, in Scheiben teilen.
2. Bereiten Sie die Stiele vor.
3. Die Orange in einem Mixer pürieren.
4. Wasser hinzufügen.
5. Pürieren, bis es püriert ist.

Sellerie-Erdbeer-Smoothie

Die Zutaten sind für 1 Portion.

Zutaten:

• Komponentenschaft – 1 Stück;
• Haferflocken – 20 g;
• Minze (Blätter) – 2 Stück;
• Milch – 0,1 l;
• Proteinpulver – 0,05 kg;
• gefrorene Erdbeeren – 200 g.

Methodik:

1. Erdbeeren auftauen.
2. Spülen Sie das Produkt ab, trocknen Sie es gründlich ab und reinigen Sie es. Zerbröckeln.
3. Alle Zutaten in einer Mixerschüssel vermischen.
4. Püree.

Am besten 15 Minuten vor der Hauptmahlzeit einnehmen.

Sellerie-, Gurken- und Petersilien-Smoothie

Die Zutaten reichen für 2 Portionen. Der Kaloriengehalt des Gerichts pro 100 g ist hoch – 323 Kilokalorien.

Zutaten:

• frische Stängel - 3 Stück;
• Kefir – 1,5 Tassen;
• ein Bund Petersilie;
• Olivenöl – 1 Esslöffel;
• Gurken – 2 Stück;
• Knoblauchzehe;
• Salz, Pfeffer - nach Geschmack.

Methodik:

1. Das Grün waschen, trocknen und schälen.
2. Gurken und Knoblauch schälen.
3. Gemüse und Kräuter hacken. In einem Mixer mixen.
4. Flüssigkeit hinzufügen.
5. Salz, Pfeffer und gehackten Knoblauch hinzufügen.
6. Pürieren, bis es püriert ist.

Ein Diät-Mittagessen wird dem Genuss dieses einzigartigen Getränks nicht im Wege stehen.

Avocado-Sellerie-Smoothie

Dieses Gericht ist in 5 Minuten zubereitet. Der Kaloriengehalt beträgt ca. 320 Kilokalorien. Es ist für drei Portionen ausgelegt.

Hier gibt es mehrere Variationen.

1 Weg

Zutaten:

• Avocado, Apfel, Orange – je 1 Stück;
• Leinsamen – 1 g;
• Olivenöl – 5 ml;
• Spinat – 60 g.

Methodik:

1. Avocado, Apfel, Orange schälen.
2. Spülen Sie das Produkt ab, trocknen Sie es und reinigen Sie es.
3. Schleifen.
4. Alle Zutaten in einer Mixerschüssel vermischen.
5. Die Mischung zu einer Paste pürieren.

Für ein besonderes Aroma können Sie Minz- und Jasminblätter verwenden.

Methode 2

Zutaten:

• Avocado, Stielkomponente - je 1 Stück;
• Sojasauce – 5 g;
• Limettensaft – 5 ml;
• Ingwerwurzel – 100 g;
• Wasser – 0,05 l;
• Pfeffer, Salz - nach Geschmack.

Methodik:

1. Avocado schälen.
2. Das gewünschte Produkt waschen, trocknen, schneiden.
3. Mahlen, mischen, schlagen.
4. Restliche Zutaten hinzufügen.
5. Pürieren, bis es püriert ist.

Naschkatzen können Honig hinzufügen, ohne ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

3-Wege

Zutaten:

• Avocado – 0,1 kg;
• Stiel eines wichtigen Produkts - 100 g;
• Kiwi – 2 Stück;
• Blaubeeren – 0,05 kg;
• Spinat – 0,1 kg;
• Wasser – 0,3 l.

Methodik:

1. Avocado und Kiwi schälen, fein hacken.
2. Die Stiele waschen, trocknen, schälen und hacken.
3. Mischen. Schlagen.
4. Spinat und Blaubeeren getrennt waschen. Trocken. Zur Mischung hinzufügen.
5. Wasser einfüllen.
6. Pürieren, bis es püriert ist.

Das Produkt ist jedoch mit anderen Gerichten nicht kompatibel. Es ist besser, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einzunehmen.

Tomaten-Sellerie-Smoothie

Rezept: 2 Portionen.

Zutaten:

• Tomate – 0,3 kg;
• Wurzel und Stängel der Pflanze – jeweils mehrere Stücke;
• roter Pfeffer – 0,5 Stück;
• Eis (Würfel) – 0,1 kg;
• Salz.

Methodik:

1. Tomate und Kräuter waschen, trocknen und schälen. Fein hacken und schlagen.
2. Restliche Zutaten hinzufügen.
3. Pürieren, bis es püriert ist.

Dieses Produkt sollte anstelle des Mittag- oder Nachmittagssnacks verwendet werden.

Brokkoli-Sellerie-Smoothie

Das Rezept ist für 2 Portionen.

Zutaten:

• Brokkolikohl – 0,4 kg;
• Stiele - 4 Stück;
• Gurke – 200 g;
• geriebener Ingwer – 5 g.

Methodik:

1. Die Gurken schälen und schneiden.
2. Brokkoli schälen. Bereiten Sie die Pflanze wie in den vorherigen Rezepten vor.
3. Mischen Sie die Zutaten in einem Mixer.
4. Püree.

Dieses Rezept und jeder diätetische Vitaminsalat sind kompatibel.

Anwendungsempfehlungen

Diesen Pflanzendrink sollten Sie abends trinken. Dadurch wird seine positive Wirkung noch deutlicher.

Aber zusammen mit anderen Füllungen (Früchte, Beeren) kann es anstelle des Frühstücks verwendet werden. Und die Kombination der Komponente mit Gemüse und Gewürzen kann eine gute Hilfe für einen Mittagssnack sein.

Um den Geschmack des pflanzlichen „Werkzeug“-Cocktails zu verbessern, sollten Sie Honig, Minze und andere aromatische Blätter hinzufügen.

Lagerbedingungen

Die Grundregel, die Sie bei der Zubereitung eines Cocktails der gewünschten Pflanze beachten sollten, ist, dass Sie nur 5 verschiedene Strukturen kombinieren können. Mehr Inhaltsstoffe können der menschlichen Gesundheit nur schaden.

Zusätzliche Füllungen neben dem Produkt verkürzen die Haltbarkeit.

Es wird empfohlen, das Getränk unmittelbar nach der Zubereitung zu konsumieren. Sie können es jedoch maximal einen Tag lang aufbewahren.

Bei Raumtemperatur ist das Getränk nur 1-2 Stunden haltbar. Im Kühlschrank bis zu 12 Stunden und im Gefrierschrank bis zu 1 Jahr.

Abschluss

Ein Smoothie mit Sellerie ist das gesündeste kalorienarme Getränk zum Abnehmen. Für optimale Ergebnisse sollten Sie dieses Getränk jedoch mit aktiver körperlicher Aktivität und anderen Diätgerichten kombinieren. Damit eine Pflanze oder ein Getränk ihre wohltuenden Eigenschaften länger behält, müssen Sie sich strikt an die Technik der Rezeptzubereitung halten, die Bedingungen und die Haltbarkeit beachten.Es gibt viele Methoden, einen Cocktail mit der gewünschten Pflanze zu verwenden, aber in Maßen ist alles gut.

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