Inhalt
Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob eine stillende Mutter Mandarinen essen darf, und sie sind alle widersprüchlich. Viele Frauen lehnen diese gesunde Frucht während der Stillzeit aus Angst, die Gesundheit des Babys zu schädigen, ab, während andere empfehlen, sie so bald wie möglich nach der Geburt in die Ernährung aufzunehmen, um den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen auszugleichen. Daher ist es notwendig zu verstehen, ob der Verzehr von Zitrusfrüchten während der Stillzeit ratsam ist und wie sicher er für das Baby ist.
Mandarinen sind eine Quelle von Kraft und Energie
Zusammensetzung und Vorteile von Mandarine
Diese Zitrusfrucht zeichnet sich durch eine reichhaltige chemische Zusammensetzung aus. Es enthält große Mengen Ascorbinsäure und Kalium. Diese Komponenten normalisieren die Funktion des Herzmuskels und erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen Viren und bakterielle Infektionen.
Zu den Mandarinen gehören außerdem:
- Vitamine D, K, E und Gruppe B;
- essentielle Öle;
- organische Säuren;
- Phytonzide;
- Komplex aus Mineralien;
- Flavonoide;
- Faser.
Ein maßvoller Obstverzehr während der Stillzeit wirkt sich nicht nur positiv auf einzelne Organe und Systeme, sondern auf den gesamten Körper aus.
Die wichtigsten wohltuenden Eigenschaften dieser Zitrusfrucht:
- verbessert die Stimmung;
- normalisiert die Funktion des Nervensystems und des Schlafes;
- hilft bei der Bekämpfung von postpartalen Depressionen;
- wirkt sich positiv auf das Knochengewebe aus;
- fördert den Prozess der Hämatopoese;
- verbessert die Verdauung;
- stärkt das Immunsystem;
- stimuliert die Gehirnaktivität;
- entfernt überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper.
Ist es möglich, während der Stillzeit Mandarinen zu essen?
Stillzeit ist kein Grund, mit dem Obstverzehr aufzuhören. Schließlich kosten Schwangerschaft und Geburt einer Frau viel Energie und es ist notwendig, die verschwendeten Ressourcen wieder aufzufüllen. Daher kann diese Zitrusfrucht im Winter, wenn die Zeit der Massenreife der Mandarinen beginnt, schrittweise in die Ernährung aufgenommen werden, insbesondere wenn die werdende Mutter sie auch während der Schwangerschaft konsumiert hat und beide Elternteile nicht gegen dieses Produkt allergisch sind. Es lohnt sich jedoch herauszufinden, wann es in die Ernährung einer stillenden Frau aufgenommen werden kann.
Mandarinen sollten nicht übermäßig verwendet werden, da sie in diesem Fall gesundheitsschädlich sind.
Im ersten Monat
In der Anfangsphase der Entwicklung eines Babys passt sich sein Verdauungssystem gerade an neue Bedingungen an. Daher wird im ersten Lebensmonat eines Kindes nicht empfohlen, Mandarinen in die Ernährung einer stillenden Mutter aufzunehmen, da der Darm des Babys in dieser Zeit von Mikrobiota besiedelt wird, die Gase produzieren. Dies führt zu Gärung, Blähungen und Schmerzen.
Im zweiten Monat
Im zweiten Lebensmonat eines Babys sind seine Verdauungsorgane noch nicht vollständig funktionsfähig und das Immunsystem ist noch nicht vollständig ausgebildet.Und die Aufnahme von Mandarinen in den Speiseplan einer stillenden Mutter in dieser Zeit ist unerwünscht, da dies zu negativen gesundheitlichen Folgen führen kann.
Im dritten Monat
Am Ende des dritten Monats wird der Stuhlgang des Babys seltener und seine Konsistenz wird dicker. Dies deutet darauf hin, dass die Anpassung des Verdauungssystems des Kindes bereits fast abgeschlossen ist. Die Blähungen machen ihm nicht mehr so sehr zu schaffen und sein Schlaf normalisiert sich. Dennoch sollten Sie davon absehen, Mandarinen in die Ernährung einer stillenden Frau aufzunehmen.
Mit 4, 5, 6 Monaten
In diesem Alter ist das Baby bereits recht kräftig und der Bedarf seines Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen steigt. Daher kann eine stillende Mutter ab dem vierten Lebensmonat eines Babys nach und nach Früchte, darunter auch Mandarinen, in den Speiseplan aufnehmen.
Es wird empfohlen, mit 1-2 Zitrusscheiben zu beginnen. Gleichzeitig ist es wichtig, keine anderen ungewöhnlichen Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Reaktion des Körpers des Kindes zu verfolgen. Wenn keine Anzeichen einer Allergie vorliegen, die sich in Hautausschlag, Rötung, Verhaltensänderungen, Durchfall und laufender Nase äußern können, können Sie die Verzehrrate des Produkts schrittweise erhöhen.
Die empfohlene Höchstdosis für eine stillende Frau beträgt 1-2 reife Mandarinen, die in mehreren Dosen verzehrt werden. Zitrusfrüchte sollten höchstens zweimal pro Woche morgens verzehrt werden.
Welche Mandarinensorten kann man in der Stillzeit am besten essen?
Eine stillende Frau kann Mandarinen während ihrer Massenreifezeit essen, was die maximale Menge an nützlichen Bestandteilen in der Frucht garantiert.Es wird empfohlen, süßen Sorten den Vorzug zu geben, die den Geschmack der Muttermilch nicht wesentlich verändern können.
Empfohlene Sorten für stillende Mütter:
- Abchasische Mandarinen. Sie haben einen hellen, reichen Geschmack. Sie zeichnen sich durch ihre geringe Größe und das Fehlen von Samen aus. Ihre Haut glänzt nicht, da sie vor dem Versand nicht mit Paraffin eingerieben wird.
Abchasische Zitrusfrüchte erscheinen Ende November in den Regalen
- Chinesische Mandarinen. Sie haben die gleiche Größe wie die vorherigen, haben jedoch dünnere Trennwände und sind süßer im Geschmack. Verkauft mit Zweigen und grünen Blättern. Mit einer leichten Handbewegung wird das Fruchtfleisch von der Schale getrennt.
Chinesische Früchte haben grünliche Fässer
- Israelische Mandarinen. Die Früchte sind groß, süß und hellorange gefärbt. Aber sie zu reinigen ist ziemlich schwierig.
Israelische Früchte werden im Dezember verkauft
- Spanische Mandarinen. Sie zeichnen sich durch eine abgerundete, abgeflachte Form aus. Der Geschmack ist süß mit einer leichten Säure. Das Fruchtfleisch ist saftig und lässt sich leicht von der Schale lösen.
Spanische Mandarinen enthalten Samen, allerdings in geringen Mengen
So wählen Sie die richtigen Mandarinen aus
Eine stillende Frau kann nur reife frische Früchte essen. Daher müssen Sie beim Kauf sorgfältig auf deren Aussehen achten. Es dürfen keine Anzeichen von Fäulnis oder verdächtigen dunklen Flecken auf der Fruchtschale vorhanden sein. Unzulässig sind auch Schimmelspuren, die nicht nur den Geschmack beeinträchtigen, sondern auch potenziell gesundheitsgefährdend sein können. Es wird empfohlen, Mandarinen ohne Dellen oder weiche Stellen zu wählen.
Bei der Auswahl von Zitrusfrüchten sollte eine stillende Mutter berücksichtigen, dass saftige süße Früchte viel schwerer sind als unreife saure Früchte.
Kontraindikationen
Trotz der Vorteile von Mandarinen während der Stillzeit können sie nicht von allen Frauen verzehrt werden.Um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby nicht unfreiwillig zu schädigen, ist es notwendig, bestehende Kontraindikationen zu berücksichtigen.
Unter ihnen:
- akute Form der Pankreatitis;
- Geschwür;
- Gastritis mit hohem Säuregehalt;
- Nephritis;
- Hepatitis;
- akute Darmläsionen;
- individuelle Intoleranz.
Abschluss
Aus all dem lässt sich die Schlussfolgerung ziehen, dass Mandarinen von einer stillenden Mutter gegessen werden können. Aber Vorsicht und Zurückhaltung sind der Schlüssel dafür, dass diese Früchte der Gesundheit des Kindes zugute kommen. Sie sollten daher nicht gleich nach der Geburt damit beginnen, sie in den Speiseplan aufzunehmen, da das Verdauungssystem des Babys noch nicht voll funktionsfähig ist. Es ist besser zu warten, bis sich die Darmflora normalisiert.
