Inhalt
- 1 Darf eine stillende Mutter Rüben essen?
- 2 In welcher Form können Rüben während der Stillzeit gegessen werden?
- 3 Regeln und Vorschriften für die Einnahme von Rüben für stillende Mütter
- 4 Komarovskys Rat: Darf man während der Stillzeit Rüben essen?
- 5 Für stillende Mütter empfohlene Gerichte mit Rüben
- 6 Abschluss
Beim Stillen achtet eine Frau sorgfältig auf ihre Ernährung, da ihre Nahrung tatsächlich vom Baby verzehrt wird. Rote Bete während der Stillzeit ist ein sehr umstrittenes Produkt. Es wirft Fragen bei Kinderärzten auf. Aber viele Mütter lieben Rüben und nehmen sie gerne in ihren Speiseplan auf.
Darf eine stillende Mutter Rüben essen?
Rüben sind ein Vorrat an Vitaminen und Nährstoffen. Es ist notwendig, es zur Verbesserung der Blutzusammensetzung zu verwenden. Der Kaloriengehalt des Wurzelgemüses ist gering, eine stillende Mutter nimmt nicht zu. Das Gemüse wird verwendet, um das Immunsystem zu stärken, den Körper zu reinigen, die Blutzusammensetzung zu verbessern und das Hämoglobin zu erhöhen. Aber für eine stillende Mutter sind Rüben ein aggressives Produkt. Das Gemüse kann bei Säuglingen Stuhlverstimmung und allergische Reaktionen hervorrufen. Oxalsäure reizt die Schleimhäute des Magen-Darm-Trakts, fördert die Ablagerung von Nierensteinen und senkt den Blutdruck deutlich.Führt dazu, dass die Mutter ohnmächtig wird, wenn sie blutdrucksenkend ist.
Der Verzehr des Wurzelgemüses ist erlaubt. Dies muss ab einem bestimmten Alter des Babys erfolgen, Rüben werden in einer bestimmten Form verzehrt, alle Normen und Ernährungsregeln werden eingehalten. Bevor Sie das Wurzelgemüse verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
Sind Rüben ein Allergen oder nicht?
Rüben lösen eine allergische Reaktion aus. Schuld an der Reaktion ist nicht das Wurzelgemüse selbst, sondern Stoffe, die Allergien auslösen können. Anzeichen einer Allergie: Rötung der Haut, Schwellung der Nebenhöhlen, tränende Augen. Wenn solche Symptome auftreten, sollte das Produkt in jeglicher Form von der Ernährung ausgeschlossen werden. Die burgunderrote Farbe kennzeichnet das Gemüse als Allergen.
Gehalt an Vitaminen, die für Mutter und Kind von Vorteil sind
Dieses Gemüse ist reich an nützlichen Substanzen. Für eine Mutter nach der Geburt ist es wichtig, dass das Produkt kalorienarm ist und nicht zu einer Übergewichtszunahme beiträgt. Es reinigt den Körper von Giftstoffen und stärkt die Blutgefäße. Kinder profitieren vom Vorhandensein von Eisen im Wurzelgemüse, das zur Erhöhung des Hämoglobins und zur Verbesserung der Blutzusammensetzung beiträgt. Das Gemüse ist reich an B-Vitaminen, enthält Nikotin- und Ascorbinsäure, Vitamin E, Magnesium, Kalzium, Kalium, Selen, Jod, Phosphor und viele andere Spurenelemente. Diese Vitamine tragen zur Stärkung des Skelettsystems bei, was für Mütter wichtig ist, nachdem sie während der Schwangerschaft und Geburt große Mengen an Kalzium verloren haben. Nach der Geburt, während der Stillzeit, benötigt eine Frau eine erhöhte Nährstoffzufuhr.
Alle im Produkt enthaltenen Stoffe sind wichtig für die Entwicklung des Kindes und stärken die Gesundheit der Mutter, daher raten Ärzte davon ab, Wurzelgemüse während der Stillzeit komplett zu verbieten.
In welcher Form können Rüben während der Stillzeit gegessen werden?
Während der Stillzeit sollten Sie kein rohes Produkt verzehren. Das rohe Gericht enthält Verbindungen, die für den Körper sehr schwierig sind und zur Verschlimmerung von Magen-Darm-Problemen, Stuhlstörungen, vermindertem Blutdruck und der Bildung von Nierensteinen beitragen. Eine solche Verbindung ist Oxalsäure, mehrere andere Fruchtsäuren in rohem Gemüse. Daher ist der Verzehr von rohem Wurzelgemüse während der Stillzeit ebenso verboten wie das Trinken von Rübensaft. Dies ist ein zu konzentriertes Getränk und reizt die Schleimhaut des Verdauungstrakts. Dieses Gemüse reinigt den Darm, normalisiert das Nervensystem und lindert eine stillende Frau von Schlaflosigkeit. Gekochtes Wurzelgemüse wird vom Körper besser angenommen, reizt Magen und Darm nicht und löst seltener allergische Reaktionen aus.
Die Wärmebehandlung hilft, die meisten Fruchtsäuren und aggressiven Verbindungen zu zerstören. Darüber hinaus bleiben bei richtiger Wärmebehandlung fast alle nützlichen Substanzen erhalten. Am besten backen oder kochen Sie das Gemüse. Wenn Sie es gekocht essen, können Sie es in Salate mischen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass die restlichen Zutaten des Salats während der Stillzeit zugelassen werden.
Regeln und Vorschriften für die Einnahme von Rüben für stillende Mütter
Rüben während der Stillzeit müssen streng reguliert werden, damit das Gemüse nur Vorteile bringt und dem Baby keinen Schaden zufügt.
Experten empfehlen, in den ersten Tagen nach der Geburt nicht mehr als 50 g gekochte Rüben pro Tag zu sich zu nehmen. Wenn das Baby eine Darmstörung hat, wird das Gemüse während des Stillens aus der Ernährung gestrichen. In den ersten Tagen raten Experten vom täglichen Verzehr des Wurzelgemüses ab, besser ist es, mit 2-3 Mal pro Woche zu beginnen.
Sie sollten Ihren Arzt konsultieren; Sie sollten nicht allein entscheiden, Wurzelgemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Ab welchem Monat sollte man Rote Bete in der Stillzeit einnehmen?
Um den Körper des Babys vor unerwünschten Reaktionen zu schützen, müssen mehrere Regeln beachtet werden:
- Verzehren Sie in den ersten 7–10 Tagen Gemüse in minimalen Mengen;
- Das Wurzelgemüse kann sowohl im ersten als auch im zweiten Gang verwendet werden;
- Die Menge sollte schrittweise erhöht werden und nicht mehr als 20 g pro Tag betragen.
Wenn sich der Körper des Babys nicht an das Wurzelgemüse anpassen konnte, ein Ausschlag oder eine Stuhlstörung auftrat, sollte es von der Ernährung ausgeschlossen werden und frühestens nach 5–7 Monaten wieder eingesetzt werden. Stuhlstörungen bedrohen auch eine stillende Frau.
Rote Bete während der Stillzeit im ersten Monat
Im ersten Monat nach der Geburt ist es für die Mutter sinnvoll, das Wurzelgemüse gebacken zu essen. Im Ofen gegartes Wurzelgemüse behält die notwendigen Stoffe. Sie sollten nicht mehr als 50 g pro Tag zu sich nehmen. Die Dosierung während der Stillzeit reicht aus, um die notwendigen Vitamine und Mikroelemente zu erhalten. Das Wurzelgemüse ist wohltuend, stärkt das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend und antiinfektiös.
Die Menge sollte in den ersten 10 Tagen eingehalten und dann um 15 g pro Tag erhöht werden.
Kinderärzte erlauben Borschtsch für Mütter während der Stillzeit, bei der Vorbereitung müssen jedoch folgende Regeln beachtet werden:
- Schmalz vom Borschtsch ausschließen, nur mageres Fleisch wählen;
- Gemüse sollte vor dem Hinzufügen nicht gebraten, sondern gedünstet werden;
- scharfe Gewürze und Knoblauch aus dem Gericht ausschließen;
- Sauerrahm sollte fettarm sein.
Sie sollten die Reaktion des Babys beobachten. Wenn der Körper das Wurzelgemüse nicht akzeptiert, schließen Sie das Gemüse bis zu besseren Zeiten aus der Ernährung aus.
Rote Bete während der Stillzeit im zweiten Monat
Wenn der erste Monat des Stillens ohne Probleme verlief, können Sie das Produkt im zweiten Monat problemlos hinzufügen. Bis zum Ende des zweiten Monats können Sie die Wurzelgemüsemenge auf 200 Gramm erhöhen. Dies gilt jedoch nur, wenn bei Mutter und Kind keine unerwünschten Reaktionen, Hautausschläge, Allergien sowie Darmstörungen oder niedriger Blutdruck auftreten.
Salate eignen sich hervorragend zum Stillen, jedoch ohne Knoblauch, ohne scharfe Gewürze, gewürzt mit Oliven- oder Pflanzenöl.
Komarovskys Rat: Darf man während der Stillzeit Rüben essen?
Der berühmte Arzt Komarovsky spricht ausführlich über die Verwendung dieses Gemüses. Im Wesentlichen läuft sein Rat auf die folgenden Informationen hinaus:
- Zur Abwechslung sollten Rüben in der Ernährung einer stillenden Frau enthalten sein.
- Berücksichtigen Sie unbedingt den Zustand Ihres Körpers und des Körpers des Babys und beobachten Sie, wie dieser auf die Einführung von Gemüse in die Ernährung der Mutter reagiert.
- Nach der Wärmebehandlung müssen Rüben verzehrt werden. Das rohe Wurzelgemüse ist zu aggressiv, ebenso wie sein Saft, der als konzentriert gilt und in reiner Form verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann.
- Rohe Rüben erst nach Ende der Stillzeit verzehren.
Der Arzt rät davon ab, den Gemüsekonsum einzuschränken.
Für stillende Mütter empfohlene Gerichte mit Rüben
Rote Bete wird in der Stillzeit in unterschiedlicher Form verzehrt. Es gibt genügend Rezepte, die den Speiseplan einer Frau während der Stillzeit erfolgreich abwechslungsreich gestalten können. Hier sind gesunde Mahlzeiten:
- Walnusssalat;
- Rote Beete;
- im Ofen gebackenes Wurzelgemüse;
- Salat mit magerem Fleisch;
- die Vinaigrette;
- Borschtsch;
- gekochte Rüben, gerieben.
Es ist sinnvoll, Geschirr zu verwenden, wenn das Baby zu Verstopfung neigt. Das Gemüse wirkt sich positiv auf die Darmmotilität aus.Geeignet für den Einsatz und Rübenkaviar. Dies ist ein geriebenes, gekochtes Produkt, das in Pflanzenöl unter Zusatz von Zitronensäure, Salz und Zucker gedünstet wird. Kochzeit 15 Minuten. Fügen Sie geriebene Rüben zu den Beilagen hinzu, um Ihrer Ernährung Abwechslung zu verleihen. Es ist jedoch wichtig, die tägliche Norm einzuhalten.
Abschluss
Während der Stillzeit gehören Rüben zu den erlaubten Lebensmitteln, die nicht vom Speiseplan ausgeschlossen werden sollten. Es ist wichtig, die Tagesdosis einfach richtig zu berechnen, das Gemüse nicht roh zu essen und auch den Zustand Ihres Babys zu überwachen. Treten Ausschlag, Durchfall oder andere Auffälligkeiten auf, sollte die Ernährung der Mutter angepasst werden.
Zu einer gesunden Ernährung einer stillenden Mutter gehören verschiedene Gemüsesorten, die den Körper des Babys mit Vitaminen, Mikroelementen und Makroelementen sättigen können. Rüben sollten in den ersten Tagen in der Ernährung einer stillenden Frau vorkommen. Die Menge hängt vom Gesundheitszustand der stillenden Mutter und der Reaktion des Babys ab. Wenn ein Ausschlag auftritt, lehnen Sie das Baby ab und schließen Sie es von der Ernährung aus. Kinderärzte empfehlen, Rüben ab dem 6. Monat, in Ausnahmefällen ab dem ersten Jahr, in die Beikost für Babys einzuführen.
