Inhalt
- 1 Zusammensetzung und Wert von Zitronen-Ingwer-Wasser
- 2 Vorteile von Wasser mit Zitrone und Ingwer für den Körper
- 3 Vorteile eines Getränks mit Zitrone und Ingwer zur Gewichtsreduktion
- 4 Vorteile von Ingwer- und Zitronengetränken für die Immunität
- 5 Wie man Ingwer mit Zitrone braut
- 6 Wie man Ingwer- und Zitronengetränke trinkt
- 7 Einschränkungen und Kontraindikationen
- 8 Abschluss
In den letzten Jahren ist es in Mode gekommen, mit Naturheilmitteln Jugend, Schönheit und Gesundheit zu erhalten. Tatsächlich erweisen sich viele Volksheilmittel als fast wirksamer als Arzneimittel, und es ist überhaupt nicht schwierig, sie zu finden und daraus Wundermittel herzustellen. Ein Getränk aus Ingwer und Zitrone wirkt also wirklich Wunder, wenn es darum geht, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren und die Immunität einer Person auf dem richtigen Niveau zu halten.
Zusammensetzung und Wert von Zitronen-Ingwer-Wasser
Sowohl Zitrone als auch Ingwer sind Vertreter der tropischen Flora, die unter den natürlichen Bedingungen Russlands nicht vorkommen. Dank ihres unübertroffenen Geschmacks und ihrer wohltuenden Eigenschaften haben beide Pflanzen jedoch die Regale der Gemüseabteilungen von Geschäften und Märkten überall erobert. Beide zeichnen sich durch eine reichhaltige Zusammensetzung aus, in der alle Vorteile dieser Pflanzen konzentriert sind.Sie beinhalten:
- ein ausgewogener Satz an B-Vitaminen;
- Vitamine A, C, P;
- Mineralien: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Zink.
- Aminosäuren, die für den Fettabbau notwendig sind: Ölsäure, Tryptophan, Valin;
- Ballaststoffe und Kohlenhydrate;
- minimale Fettmenge;
- Gingerol, das der Ingwerwurzel ihre Schärfe verleiht, verlangsamt gleichzeitig den Alterungsprozess im Körper, beschleunigt den Stoffwechsel und hat desinfizierende Eigenschaften.
Eine Vielzahl an Vitaminen und Mikroelementen verbessert die geistige und körperliche Aktivität und erhöht die Stressresistenz des Körpers.
Es ist zu beachten, dass der Kaloriengehalt des Zitronen-Ingwer-Getränks eher unbedeutend ist. Je nach verwendeter Rezeptur kann er zwischen 8 und 15 kcal pro 100 g Produkt liegen.
Vorteile von Wasser mit Zitrone und Ingwer für den Körper
Die Vorteile eines Getränks aus Ingwer und Zitrone sind:
- immunstimulierend;
- entzündungshemmend;
- bakterizid;
- Tonic;
- schweißtreibende Wirkung auf den Körper.
Wichtig ist auch die Wirkung beider Pflanzen bei der Entfernung von Schadstoffen und Giftstoffen aus dem Körper, wodurch alle inneren Organe gedeihen und mit voller Kraft zu funktionieren beginnen.
Zitronen-Ingwer-Getränk kann eine verjüngende Wirkung haben und zusätzliche Kraft und Energie verleihen. Aus diesem Grund ist es unerwünscht, es abends vor dem Schlafengehen zu verwenden. Doch morgens und nachmittags kann ein Ingwer-Zitronen-Getränk für Vitalität sorgen, ohne das Herz-Kreislauf-System zusätzlich zu belasten, wie es beim Kaffee- oder Teetrinken der Fall ist.
Vorteile eines Getränks mit Zitrone und Ingwer zur Gewichtsreduktion
Die wichtigste positive Eigenschaft von Ingwer beim Abnehmen von Übergewicht ist seine Fähigkeit, Stoffwechselprozesse zu beschleunigen und den Stoffwechsel im Körper zu optimieren. Darüber hinaus hilft die Ingwerwurzel, den Appetit zu reduzieren und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Durch die gemeinsame Wirkung von Zitrone und Ingwer kommt es zu einer Normalisierung der Funktion des Magen-Darm-Trakts und einer Darmreinigung.
All diese Effekte, gepaart mit einer Steigerung der Vitalität, können nur dazu führen, dass zusätzliche Pfunde gezwungen werden, ihren gewohnten Lebensraum zu verlassen. Aber trotz zahlreicher positiver Bewertungen über die Vorteile von Wasser mit Ingwer und Zitrone zur Gewichtsreduktion sollte man sich darüber im Klaren sein, dass die effektivste Wirkung vor dem Hintergrund der richtigen Ernährung und mäßiger körperlicher Aktivität eintritt.
Vorteile von Ingwer- und Zitronengetränken für die Immunität
Nun ist es sogar schwer zu sagen, was im Zusammenhang mit der Verwendung von Ingwer-Zitronen-Wasser wichtiger ist: seine positive Wirkung auf die Gewichtsabnahme oder auf die Immunität. Doch in der Antike schätzte man vor allem die immunmodulierenden Eigenschaften der Ingwerwurzel. Der regelmäßige Verzehr von Zitronen-Ingwer-Wasser kann Wunder bewirken – der Körper erhält die Möglichkeit, vielen Erkältungen und Infektionskrankheiten während ihrer Ausbreitung zu widerstehen. Und wenn die Krankheit Sie bereits überrascht hat, zeigen sich die Vorteile des Zitronen-Ingwer-Wassers darin, dass die Schutzeigenschaften des Körpers so stark zunehmen, dass die schmerzhaften Erscheinungen schnell verschwinden und keine Komplikationen entstehen. Besonders wirksam zur Stärkung der Immunität ist ein Getränk mit Ingwer und Zitrone, wenn Sie natürlichen Honig hinzufügen.
Darüber hinaus hat Zitronen-Ingwer-Wasser den Vorteil, dass es die Funktion der Schilddrüse verbessert und sich auch positiv auf Symptome wie Schwäche, Schwindel und Übelkeit auswirkt. Generell gilt Ingwer als eines der besten Mittel gegen Reisekrankheit im Transportwesen.
Wie man Ingwer mit Zitrone braut
Normalerweise werden mehrere Ingwersorten angeboten. Dies können frische Rhizome, trockenes, zerkleinertes Pulver in Form von Gewürzen und eingelegte rosafarbene Scheiben sein. Für die Zubereitung eines Heilgetränks eignen sich am besten frische Ingwer-Rhizome. Sie sollten dicht und elastisch aussehen.
Es ist nicht ratsam, frischen Ingwer durch trocken gemahlenes Pulver zu ersetzen, da das frische Produkt viel mehr nützliche Substanzen enthält. Wenn es jedoch aus irgendeinem Grund nicht möglich war, frische Ingwer-Rhizome zu finden, sollten Sie wissen, dass 1 Esslöffel frisches Produkt etwa 1 Teelöffel Trockenpulver entspricht.
Für dieses Getränk können fast alle Zitronen verwendet werden. Hauptsache, sie sind frisch und nicht verdorrt.
Um die wohltuenden Eigenschaften des Getränks zu verstärken, wird die Zitrone oft im Ganzen zusammen mit der Schale verwendet. In diesem Fall wird es jedoch zunächst gründlich mit einer harten Bürste unter fließendem Wasser gewaschen, um es von Paraffinsubstanzen zu befreien, die die Frucht bedecken, und so eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten.
Auch die Qualität des Wassers, aus dem das Getränk hergestellt wird, spielt eine Rolle. Von der Verwendung ungefilterten Leitungswassers ist abzuraten. Am besten eignet sich Quell- oder Schmelzwasser.
Einfaches Rezept für ein Ingwer-Zitronen-Getränk
Das einfachste Rezept zum Abnehmen besteht nur aus Ingwer, Zitrone und Wasser.
Du wirst brauchen:
- Ingwer-Rhizom 2-3 cm lang;
- 1 große Zitrone;
- 2,5-3 Liter Wasser.
Herstellung:
- Den Ingwer mit einem Gemüseschäler oder einem scharfen Messer schälen.
- Auf einer Reibe mit den kleinsten Löchern reiben.
- Die Zitrone wird gründlich gewaschen, in kleine Scheiben geschnitten und die Kerne entfernt.
- Zerkleinerten Ingwer und Zitrone in einen Behälter geben und mit heißem Wasser auffüllen.
- Zugedeckt mindestens eine halbe Stunde ruhen lassen.
Sie können das Getränk ohne Anstrengung trinken, da die Stücke beim weiteren Aufguss weiterhin ihre Heilkraft auf das Getränk übertragen.
Ingwergetränk mit Zitrone und Honig
Durch die Zugabe von Honig wird das Zitronen-Ingwer-Getränk-Rezept noch heilender, insbesondere zur Stärkung der Immunität. Aber wer abnehmen möchte und Angst hat, dass Honig zu kalorienreich ist, sollte sich nicht aufregen. Honig enthält überhaupt kein Fett, aber viele nützliche Bestandteile, die sich positiv auf den Stoffwechsel im Körper auswirken. Daher ist zum Abnehmen ein Getränk mit Ingwer, Zitrone und Honig perfekt. Besonders für diejenigen, die seinen zu säuerlichen oder würzigen Geschmack kaum ertragen können. Denn die Zugabe von Honig glättet und verbessert den Geschmack des Getränks und auch Kinder trinken es gerne.
Du wirst brauchen:
- 1 Zitrone;
- ein etwa 2 cm langes Stück Ingwer;
- 2 EL. l. Honig;
- 2 Liter Wasser.
Herstellung:
- Zitrone und Ingwer werden gewaschen und geschält.
- Ingwer wird fein gehackt oder gerieben.
- Erhitze das Wasser bis es kocht und gieße es über die Ingwerstücke.
- Auf + 30 °C abkühlen lassen und Honig und frisch gepressten Zitronensaft hinzufügen.
Sie können das Getränk mit Honig, Zitrone und Ingwer sofort trinken oder es im Kühlschrank ziehen lassen und nicht länger als einen Tag aufbewahren.
So bereiten Sie ein Getränk mit Ingwer, Zimt und Zitrone zu
Ceylon-Zimtrinde wird am häufigsten beim Kochen als Gewürz verwendet. Aber nur wenige Menschen wissen um die Vorteile für den Körper. Beispielsweise, dass es die Nahrungsverdauung und den Kohlenhydratstoffwechsel fördert. Zimt beugt der Ansammlung von Fettpolstern vor, senkt den Cholesterinspiegel im Blut und zügelt den Appetit im Rahmen des Anstands.
Es liegt auf der Hand, dass Wasser mit der Zugabe von Ingwer, Zitrone und Zimt unschätzbare Vorteile beim Abnehmen bieten kann.
Das Kochschema ist traditionell. Geben Sie zusammen mit der Ingwerwurzel 1 Zimtstange pro 1 Liter Wasser in das Kochgefäß. Sie können auch gemahlenen Zimt verwenden, dessen Natürlichkeit wird jedoch oft angezweifelt. Geben Sie in diesem Fall einen unvollständigen Teelöffel Trockenpulver in 1 Liter Wasser.
Rezept für ein Ingwer-Zitronen-Minz-Getränk
Minze hat viele wohltuende Eigenschaften, vor allem eine entspannende, appetitanregende Wirkung, eine Normalisierung des Blutdrucks und der Herz-Kreislauf-Aktivität.
Nach dem traditionellen Rezept reicht es beim Aufbrühen von Ingwer aus, eine Handvoll trockene oder frische Minze in ein Gefäß zu geben, um ein aromatisches und sehr gesundes Getränk zu erhalten.
Heilgetränk mit Zitrone, Ingwer und Rosmarin
Rosmarin wird selten zur Heilung verwendet, obwohl dieses Kraut auch zur Stärkung des Immunsystems beiträgt, den Blutdruck stärkt und normalisiert.
Du wirst brauchen:
- 2 Zitronen;
- 2 TL. geriebene Ingwerwurzel;
- 4 Zweige Rosmarin;
- 2-3 EL. l. Honig;
- 1,5 Liter Wasser.
Ein gesundes Getränk mit Rosmarin wird wie im Minzrezept zubereitet.
Ingwer-Zitronen-Getränk mit Gurke
Gurke wird oft in verschiedenen Rezepten zur Gewichtsabnahme verwendet. Seine Beliebtheit beruht jedoch eher auf seinem geringen Kaloriengehalt als auf seinen tatsächlich greifbaren Vorteilen.
- Normalerweise wird eine mittelgroße Gurke auf 2 Liter Wasser gegeben.
- Es wird gewaschen, in dünne Scheiben geschnitten und nach dem Abkühlen des Wassers zusammen mit der Zitrone zum Getränk gegeben.
Wie man Ingwer- und Zitronengetränke trinkt
Die Vorteile von Ingwerwasser mit Zitrone zur Gewichtsreduktion sind am größten, wenn Sie es einige Zeit vor den Mahlzeiten (20-30 Minuten) trinken. Dann kann sie die Funktion des Magens optimieren und das Hungergefühl dämpfen. Insgesamt können Sie bis zu 2 Liter des Getränks pro Tag trinken.
Um die Immunität zu stärken, insbesondere wenn Sie ein Rezept mit Honigzusatz verwenden, ist es besser, das Getränk zweimal täglich zu trinken – tagsüber und abends.
Zur Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten, insbesondere Erkältungen, sollte das Getränk vor dem Gebrauch leicht erwärmt werden (auf eine Temperatur von maximal + 40 °C) und möglichst oft in kleinen Portionen, jedoch nicht mehr als 2 Liter pro Tag, getrunken werden.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Menschen mit Magen-Darm-Problemen sollten Zitronen-Ingwer-Wasser nicht auf nüchternen Magen einnehmen. Es ist besser, es während oder nach den Mahlzeiten zu trinken.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten Sie bei der Einnahme dieses gesunden Getränks vorsichtig sein.
Zu den Kontraindikationen für die Anwendung können auch gehören:
- allergische Erkrankungen;
- chronische Erkrankungen des Darms und Magens;
- Nieren- und Gallenblasenerkrankungen.
Abschluss
Ein Getränk aus Ingwer und Zitrone kann dabei helfen, viele gesundheitliche Probleme gleichzeitig zu lösen. Bei aller Attraktivität ist es jedoch notwendig, sich an die Kontraindikationen zu erinnern und die Reaktion des Körpers zu überwachen.
