Inhalt
- 1 Hilft Kombucha beim Abnehmen?
- 2 Diäten mit Kombucha zur Gewichtsreduktion
- 3 Rezepte und Aufgussregeln
- 4 Einschränkungen und Kontraindikationen
- 5 Kombucha und Gewichtsverlust: Bewertungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern
- 6 Abschluss
- 7 Ergebnisse und Bewertungen von Abnehmwilligen zum Thema Kombucha
Bei den meisten Diäten zur Gewichtsreduktion wird die Menge der verzehrten Lebensmittel begrenzt und bestimmte Lebensmittel werden weggelassen. Manchmal geraten Menschen, insbesondere Frauen, in dem Bemühen, zusätzliche Pfunde zu verlieren, an den Punkt des Fanatismus und entziehen sich lebenswichtiger Substanzen. Mit Kombucha zur Gewichtsreduktion können Sie sanft und ohne Erschütterungen und negative Folgen für den Körper abnehmen.
Abnehmen mit Kombucha ist nicht nur gesund, sondern auch lecker.
Hilft Kombucha beim Abnehmen?
Kombucha ist eine gallertartige Masse, eine Symbiose aus Essigsäurebakterium und Hefepilz. Mit seiner Hilfe wird aus Wasser, Teeblättern und Zucker ein wohlschmeckendes Getränk zubereitet, das den Durst gut löscht und bei der Behandlung vieler Krankheiten hilft.
Bei regelmäßiger Einnahme des Produkts wird der Stoffwechsel normalisiert, der Stoffwechsel beschleunigt und dies trägt zur Gewichtsabnahme bei. Der größte Effekt wird jedoch in Kombination mit Diät und Bewegung erzielt. Sie können dem Aufguss Heilkräuter hinzufügen oder sogar Teeblätter durch einige davon ersetzen.
Zusammensetzung eines gesunden Getränks
Es scheint, dass es unmöglich ist, mit Kombucha Gewicht zu verlieren, wenn für die Zubereitung des Getränks eine große Menge Zucker verwendet wird. Doch beim Gärungsprozess zerfällt es zunächst in Kohlendioxid und Alkohol, anschließend oxidiert der Alkohol. Das Ergebnis der kombinierten Wirkung zweier verschiedener Mikroorganismen, die in einer Kolonie vereint sind, ist ein Getränk mit einer so komplexen Zusammensetzung, dass Wissenschaftler es noch nicht vollständig verstanden haben.
Die Vorteile von mit schwarzem Tee angereichertem Kombucha werden durch seinen Inhalt erklärt:
- organische Säuren, einschließlich Gluconsäure, Essigsäure, Äpfelsäure, Milchsäure, Zitronensäure, Brenztraubensäure, Phosphorsäure, Kojisäure;
- Glukose und Fruktose;
- Vitamine, einschließlich der Gruppen B, C, PP, D, P;
- Mikroelemente;
- Enzymlinasen, Katalase, Sucrase, Protease, Carbohydrase, Amylase, Zymase;
- Fettsäuren;
- Alkaloide, einschließlich Koffein;
- Lipide, Phosphatide und Sterole;
- Antibiotikum Medusina;
- Purine;
- Pigmente.
Wie hilft Kombucha beim Abnehmen?
Die Wissenschaft betrachtet Übergewicht bzw. Adipositas als chronische Stoffwechselerkrankung. Die wichtigste Rolle spielen dabei die Verdauung und die im Körper ablaufenden oxidativen Prozesse.
Die Krankheit entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen verbrauchter (Kalorien) und verbrauchter Energie. Einfach ausgedrückt: Wenn man viele leckere, aber ungesunde Lebensmittel isst, sich aber wenig bewegt, entstehen Fettablagerungen im Bauch, in den Hüften und in der Brust. Die Gewichtszunahme wird durch eine Störung des Verdauungs- und Hormonsystems sowie durch Verschlackung erleichtert.
Die Vorteile von Kombucha zur Gewichtsreduktion sind wie folgt:
- Normalisierung der Organfunktion, einschließlich des Magen-Darm-Trakts und der endokrinen Drüsen;
- Entfernung von Abfall und Giftstoffen;
- Beschleunigung des Stoffwechsels, was die Fettverbrennung fördert;
- das Vorhandensein von Enzymen, die bei der Verdauung von Nahrungsmitteln helfen;
- milde abführende und harntreibende Wirkung.
Diäten, insbesondere solche, die auf dem völligen Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel basieren, führen oft dazu, dass einem Menschen wichtige Vitamine, Mineralien und Aminosäuren entzogen werden. Und wer zur Gewichtsreduktion Diuretika und Mittel zur Verbesserung der Darmmotilität einsetzt, entzieht ihm die restlichen Nährstoffe.
Es ist schwierig, ein Organ oder System zu nennen, das nicht unter einer unausgewogenen Ernährung leidet. Das Gewicht verschwindet nicht immer schnell oder kehrt schnell wieder zurück, aber die Gesundheit wird beeinträchtigt und chronische Krankheiten verschlimmern sich.
Die Eigenschaften von Kombucha zur Gewichtsreduktion tragen dazu bei, die negativen Folgen des Verzichts auf Lebensmittel, die reich an dem einen oder anderen Element sind, aus der Ernährung zu vermeiden. Allein durch die Einbeziehung von Kombucha in eine Diät zur Gewichtsreduktion erhält der Mensch eine ganze Reihe an Vitalstoffen.
Im Video erfahren Sie mehr über die Vorteile von Kombucha und wie Sie es von Grund auf anbauen können:
Diäten mit Kombucha zur Gewichtsreduktion
Oft werden die Medusomyceten 3-4 Tage lang infundiert und beginnen, das resultierende Getränk zu trinken, wobei sie es fälschlicherweise Kombucha nennen. Der Geschmack ist sehr angenehm, ähnlich wie junger Wein mit niedrigem Alkoholgehalt.
Und dann verstehen sie nicht, warum das Gewicht nicht abnimmt.Manche Menschen fühlen sich schlechter und ihre Krankheiten verschlimmern sich. Tatsache ist, dass in diesem Stadium nur Hefepilze wirken; sie spalten Zucker in Ethanol und Kohlendioxid auf. Im Wesentlichen findet die Gärung statt, genau wie bei der Weinherstellung. Das Ergebnis ist kein Heilgetränk, sondern ein alkoholarmes Getränk.
Erst nach 4-5 Tagen beginnen Essigsäurebakterien zu wirken. Sie zerlegen Alkohol, der keine Zeit hatte, Zucker zu vergären, in Bestandteile, die reagieren und viele neue Verbindungen bilden.
Dieses Getränk kann bereits Kombucha genannt werden. Damit Kombucha heilend wirken kann, wird es normalerweise 6–10 Tage lang aufgegossen, wobei die Zeit, in der es am Boden des Glases liegt, nicht mitgerechnet wird.
Das Getränk kann je nach Ernährung und Lebensstil der Person auf unterschiedliche Weise eingenommen werden. Es hat harntreibende Eigenschaften; es nützt nichts, wenn der Harndrang Sie bei der Arbeit stört, die mit Reisen oder Kommunikation verbunden ist. Und auf nüchternen Magen getrunken verhindert alkoholarmes Kombucha das Autofahren.
Merkmale der Wechselwirkung von Kombucha mit Lebensmitteln
Wenn Kombucha unmittelbar vor, während oder nach einer Mahlzeit eingenommen wird, beginnt es sofort mit der Nahrung zu interagieren. Es hat keine Zeit, von den körpereigenen Enzymen verdaut zu werden, und wird durch die Infusion sofort abgebaut.
Die Produkte werden schnell ausgeschieden, der Mensch fühlt sich so hungrig, als hätte er eine Mahlzeit verpasst. So werden Sie durch Kombucha besser, nicht abnehmen.
Aber es gibt Ausnahmen:
- Um die Verdauung zu verbessern, trinken Sie 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten ein halbes Glas warmen Aufguss, verdünnt mit kochendem Wasser.
- Wenn sich herausstellte, dass die Produkte von schlechter Qualität waren oder falsch zubereitet wurden, es aber zu spät war, desinfiziert und reinigt eine halbe Tasse Kombucha den Magen-Darm-Trakt.
- Die gleiche Dosis Kombucha-Aufguss hilft, das Schweregefühl im Magen zu beseitigen und andere Folgen übermäßigen Essens zu vermeiden.
Klassisch
Sie können mit Kombucha abnehmen, wenn Sie es 6–8 Tage ziehen lassen. Es wird mit einem oder zwei Teilen kochendem Wasser verdünnt und 1 Glas eingenommen:
- vor den Mahlzeiten – 60 Minuten;
- nach – 2 Stunden später.
Das Getränk trägt dazu bei, dass die Nahrung schneller verdaut und aus dem Körper ausgeschieden wird, jedoch nicht, bevor alle Nährstoffe freigesetzt werden. Auch die magen- und darmreinigende Wirkung von Kombucha fördert die Gewichtsabnahme.
Sie trinken Kombucha 3-4 bis 6-8 Wochen lang und machen dann unbedingt einen Monat Pause. Die größte Wirkung erzielt der Aufguss, wenn Sie gleichzeitig eine Diät einhalten und dem Körper körperliche Aktivität gönnen.
Wie man Kombucha zum Frühstück zur Gewichtsreduktion trinkt
Laut Bewertungen können Sie in einem Monat 7 kg abnehmen, wenn Sie Kombucha zur Gewichtsreduktion morgens anstelle des Frühstücks einnehmen. Auf Weißbrot und Süßigkeiten sollten Sie jedoch verzichten.
Eine solche Diät erfordert Willenskraft, da die Versuchung groß ist, den morgendlichen Kalorienverlust durch das Mittagessen mehr als auszugleichen. Und durch übermäßiges Essen, selbst mitten am Tag, leidet der ganze Körper.
So nehmen Sie einen Kombucha-Cocktail zum Abendessen zur Gewichtsreduktion ein
Dieses Rezept ist nur für sehr fettleibige Menschen geeignet. Für gewöhnliche mollige Frauen und diejenigen, denen ihr eigenes Spiegelbild einfach nicht gefällt, ist es sicher, bis zu 1,5 kg pro Woche abzunehmen, aber hier verlieren sie 3-4.
Das Abendessen wird durch einen Cocktail aus Gemüse, Gemüse und Kombucha-Aufguss ersetzt. In einem Mixer zerkleinern und mit einem Glas Kombucha vermischen:
- Karotten – 1 kleine oder 1/2 mittelgroße;
- frische ungeschälte Gurke 10-12 cm lang – 1 Stk.;
- grüner oder Blattstielsellerie – 50-60 g.
Dies ist ein sehr kraftvoller Cocktail zur Fettverbrennung. Danach möchte man unbedingt etwas essen, muss aber Geduld haben, sonst stellt sich keine Wirkung ein.
Wie man mit Kombucha und Kräutern Gewicht verliert
Wenn Sie Kombucha zur Gewichtsreduktion mit richtig ausgewählten Kräutern trinken, sind die Vorteile viel größer. So können Sie im Urlaub eine Woche lang morgens anstelle des Frühstücks eine Mischung einnehmen, die Magen, Darm und Nieren reinigt.
Nehmen Sie jeweils an einem Teil teil:
- Fenchelfrucht;
- Pfefferminze;
- Petersiliensamen;
- Löwenzahnwurzel.
Mit 3 Anteilen Sanddornrinde vermischen. Trennen und 6 EL mit einem Liter heißem Wasser aufgießen. l. Sammlung, 30 Minuten kochen lassen.
Die abgekühlte Brühe wird filtriert und mit einer gleichen Menge Kombucha vermischt. Bestehen Sie 3 Tage lang. Morgens eine Stunde vor den Mahlzeiten 0,5 Liter warm trinken.
Nach der Infusion ist es wichtig, zu Hause zu bleiben. Es hat eine ausgeprägte harntreibende und abführende Wirkung, aber das Trinken von Kombucha ist viel sicherer und gesünder als Arzneimittel.
Kräuter- und Kombucha-Aufgüsse verstärken sich gegenseitig in ihrer Wirkung
Fastentag
Beim Abnehmen ist es sinnvoll, alle 1-2 Wochen Fastentage mit Kombucha zu vereinbaren. Mischen Sie dazu:
- 6-8 Tage Kombucha – 1,5 l;
- Milch – 1 l;
- Honig – 4-5 TL.
Tagsüber trinken.
Warnung! Du wirst sehr hungrig sein. Für Diabetiker, Geschwürkranke und Personen, bei denen das Fasten aus anderen Gründen kontraindiziert ist, sollten solche Fastentage nicht vereinbart werden.
Rezepte und Aufgussregeln
Um Kombucha zuzubereiten, benötigen Sie ein Drei-Liter-Glas, Zucker, Teeblätter, Wasser und Kombucha:
- Gießen Sie 2 EL. l. Tee 2 Liter kochendes Wasser.Das Gebräu muss von guter Qualität sein.
- 200-240 g Zucker in heißer Flüssigkeit auflösen.
- Lassen Sie die Mischung vollständig abkühlen.
- Kombucha wird auf den Boden eines sauberen Drei-Liter-Glases gegeben.
- Gießen Sie die süße Nährlösung vorsichtig ein.
- Binden Sie den Hals des Glases mit sauberer Gaze fest.
- An einem hellen, aber vor direkter Sonneneinstrahlung geschützten Ort aufstellen. Bei einer Temperatur von 23-25 °C aufbewahren.
Um die Fermentation des Aufgusses zu beschleunigen, gießen Sie ein Glas zubereitetes Kombucha in die Lösung. Das Getränk riecht zunächst nach Wein, dann nach Essig. Erst in diesem Stadium wird es nützlich.
Um mit Kombucha abzunehmen, wird üblicherweise eine 6-8-tägige Infusion verwendet. Die Zeit, in der der Medusomycet am Boden des Glases lag, wird nicht gezählt.
Einschränkungen und Kontraindikationen
Bevor Sie Kombucha zum Abnehmen trinken, empfiehlt es sich, einen Arzt oder zumindest einen Ernährungsberater zu konsultieren. Ein direktes Verbot, Kombucha allein zu konsumieren, ist:
- Diabetes;
- Geschwür oder Gastritis, verschlimmert durch hohen Säuregehalt;
- Alkoholismus;
- Hypotonie.
Wenn Sie stark übergewichtig sind, sollten Sie keinen mit Honig gesüßten Kombucha-Aufguss trinken. Kombucha sollte nicht von Personen konsumiert werden, die beabsichtigen, Fahrzeuge zu fahren; es enthält Alkohol.
Kombucha und Gewichtsverlust: Bewertungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern
Die inländische offizielle Medizin erkennt die medizinischen Eigenschaften von Kombucha nicht an, bestreitet sie jedoch nicht. Ärzte raten oder verbieten die Verwendung von Kombucha-Infusionen aufgrund ihrer Erfahrung und persönlichen Meinung; es gibt keine Empfehlungen des Gesundheitsministeriums zu dem Produkt.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, beim Trinken von Kombucha die Regeln einer gesunden Ernährung einzuhalten, nicht zu viel zu essen, kalorienreiche Lebensmittel zu eliminieren oder einzuschränken und sich körperlich zu betätigen. Dies führt aber bereits zu einer Gewichtsabnahme.
Abschluss
Kombucha zur Gewichtsreduktion hat eine gute Wirkung, wenn man es mindestens einen Monat lang regelmäßig trinkt. Gleichzeitig müssen Sie sich richtig ernähren und sich aktiv bewegen. Kombucha gibt Impulse für die Gewichtsabnahme und hilft dem Körper, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
Vielen Dank für die nützlichen Informationen über Kombucha